John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 500 g Кварк с ниско съдържание на мазнини
- 1 мога Мандарини
- 2 пакет Ванилова захар
- 1 супена лъжица Захар
- Бърбън ванилия, например от мелницата за ванилия
Приготвяне
- Отцедете половината количество сок от мандарина от консервата.
- Няколко парченца мандарина се оставят настрана, те се използват за гарниране. Смесете останалите мандарини с останалия сок и кварка, така че парчетата мандарини да станат по-малки.
- Разбъркайте захарта, ваниловата захар и бърбън ванилията от мелачката.
- Накрая напълнете сместа от кварк в малки купички и гарнирайте с останалите мандарини и малко бърбън ванилия. Готово.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 100ккалВъглехидрати: 11.2gпротеин: 12.4gДебел: 0.2g
