Emma Miller
Въпреки популярността на продукта обаче, ползите от него не винаги са ясни, а липсата на баланс в консумацията на яйца може да повлияе негативно на човешкото здраве.
Какви са ползите от яйцата за хората – всички „плюсове“ на един прост и достъпен продукт
Яйцата са станали любима храна за много хора с причина. Те съдържат много елементи, необходими за качественото функциониране на човешкия организъм.
Например омега-3, фолиева киселина, селен, калций, фосфор и биотин. Яйцата също са източник на витамини А, К, Е и В12.
Този продукт съдържа и елемент, който има благоприятен ефект върху функционирането на човешката нервна система.
Защо е добре да закусваме с яйца – причината за дългогодишната традиция на закуска
Както казахме по-горе, яйцата са склад за полезни елементи. Ядейки яйце за закуска, човек веднага получава голяма доза елементи, които влияят на ефективността, паметта и дори настроението. По-специално, аминокиселината тирозин е отговорна за това.
Също така едно яйце за закуска е попълване на необходимата доза протеин, което помага да се поддържат мускулите в добра форма.
Какво се случва, ако ядете яйца всеки ден – нивото на опасност
Всеки знае, че най-важното нещо в живота е балансът. Яйцата в човешката диета също изискват баланс. Разбира се, този продукт може естествено да поддържа нивото на необходимия здравословен холестерол в кръвта. Въпреки това, като наруши баланса и яде голям брой яйца за закуска, човек може, напротив, да повиши нивото на лошия холестерол.
Освен това твърде много яйца може да доведе до проблеми с бъбреците, черния дроб и панкреаса.
Колко яйца можете да ядете на ден - вземете витамини и не навредете на тялото си
Трябва да следите броя на яйцата, които ядете, за да не навредите на тялото си.
Лекарите съветват да се ядат не повече от 2-3 яйца на ден. Това обаче важи само за тези, които нямат проблеми със стомашно-чревния тракт и висок холестерол. Ако имате такива проблеми, по-добре не рискувайте и хапвайте по едно яйце 2-3 пъти седмично.
