John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 1 আম
- 1 ফুটি তরমুজ
- 500 ml প্রাকৃতিক পানীয় দই, চর্বি কম
- 1 এক টেবিল চামচ মধু তরল
- 2 এক টেবিল চামচ লেবু বালাম তাজা
নির্দেশনা
- আমের খোসা ছাড়িয়ে কোর থেকে পাল্প বের করে নিন।
- তরমুজ অর্ধেক করুন এবং একটি চামচ দিয়ে কোরটি সরান। ফলগুলিকে ওয়েজেস করে কেটে নিন এবং একটি ছুরি দিয়ে চামড়া থেকে মাংস কেটে নিন।
- লেবু বালাম পাতা ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
- একটি ব্লেন্ডার এবং পিউরি মধ্যে ফল, দই, মধু এবং লেবু বালাম রাখুন।
- বিকল্পভাবে, একটি লম্বা পাত্রে হ্যান্ড ব্লেন্ডার দিয়ে মিশ্রণটি পিউরি করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 60কিলোক্যালরিশর্করা: 7.6gপ্রোটিন: 3.4gফ্যাট: 1.5g
