Emma Miller
অন্যান্য বেরি বা ফলের সাথে এপ্রিকট খাবেন না। এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদ তেতিয়ানা বোচারোভা আমাদের বলেছেন যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে দিনে কতগুলি এপ্রিকট খেতে পারি এবং তাদের গ্রীষ্মকালীন ডায়েট থেকে এপ্রিকট বাদ দেওয়া উচিত তাদেরও সতর্ক করে।
"আপনি খালি পেটে এপ্রিকট খেতে পারবেন না - এটি হজমের সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস (এমনকি ক্ষমার ক্ষেত্রে), আলসার, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, বা প্যানক্রিয়াটাইটিস নির্ণয় করেন৷ আপনার যদি এই রোগগুলির তীব্রতা থাকে তবে এপ্রিকট ছেড়ে দেওয়া ভাল,” ডাক্তার বলেছেন।
বোচারোভার মতে, এমনকি একেবারে সুস্থ মানুষের মধ্যেও, এপ্রিকট ডায়রিয়া বা গাঁজন হতে পারে এবং আপনি যদি আপনার চেয়ে বেশি খান তবে আপনার রেচকের প্রভাব থাকবে।
শরীর স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই সর্বাধিক যে প্রক্রিয়া করতে পারে তা প্রতিদিন 200-300 গ্রাম পর্যন্ত। এটি মনে রাখা উচিত যে এই পরিমাণে এপ্রিকট খাওয়ার সময়, আপনার সেগুলি অন্যান্য বেরি বা ফলের সাথে খাওয়ার দরকার নেই।
“যাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য শুকনো এপ্রিকট বা শুকনো এপ্রিকটও সুপারিশ করা হয় না। শুকনো এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে, যা খাদ্যতালিকাগত আঁশের সাথে মিলিত হয়ে পেট ফাঁপা করে,” পুষ্টিবিদ বলেন।
