Allison Turner
অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে শুরু করে ছুরিকাঘাতে ব্যথা পর্যন্ত উপসর্গগুলি রয়েছে – বুক জ্বালাপোড়ার এই দশটি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি দ্রুত বিরক্তিকর অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবেন।
অম্বল জ্বালার ঘরোয়া প্রতিকার মূল কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে: পেটে অত্যধিক পাকস্থলীর অ্যাসিড। স্তনের হাড়ের পিছনে জ্বালা এবং ব্যথা দ্বারা বর্ধিত অ্যাসিড উত্পাদন লক্ষণীয়। যদি পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর মধ্যে স্থানান্তরটি আলগা হয়, তবে পেটের বিষয়বস্তু এবং এটির সাথে জ্বালা গলা পর্যন্ত প্রবেশ করে। তারপর এটি রিফ্লাক্সের একটি প্রশ্ন, যার মধ্যে অম্বল প্রধান উপসর্গ।
বুক জ্বালাপোড়ার জন্য 10টি সেরা ঘরোয়া প্রতিকার
হালকা, অ-দীর্ঘস্থায়ী বুকজ্বালার ক্ষেত্রে, ওষুধ সবসময় অবিলম্বে ব্যবহার করতে হবে না। অম্বল একাই ঘটুক বা রিফ্লাক্স ডিজিজের অংশ হিসেবেই হোক - ছুরিকাঘাতে জ্বালাপোড়ার অনুভূতি প্রাকৃতিকভাবে উপশম করা যেতে পারে: অম্বলের জন্য 10টি সেরা ঘরোয়া প্রতিকার!
1. পুরো শস্য পণ্য: স্টার্চ পাকস্থলীর অ্যাসিড শোষণ করে
রুটি, পাস্তা এবং পুরো শস্য থেকে তৈরি ভাত হল এমন খাবারের মধ্যে যা বুকজ্বালার বিরুদ্ধে কাজ করে – তাৎক্ষণিক সাহায্য এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে। এতে থাকা স্টার্চ পেটের অতিরিক্ত অ্যাসিড শোষণ করে। গুরুত্বপূর্ণ: রুটি টকযুক্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং এমনকি বুকজ্বালাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2. চুইংগাম লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে
চুইংগাম বুকজ্বালা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি প্রথমে অস্বাভাবিক শোনায়, তবে একটি কারণ রয়েছে: চিবানো আরও লালা উৎপন্ন করে। যেহেতু এটি সামান্য ক্ষারীয়, লালা অল্প পরিমাণে পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে। উপরন্তু, আরো ঘন ঘন গিলতে যখন চুইংগাম পেটে অ্যাসিড ফিরে pushes.
3. বুক জ্বালাপোড়ার জন্য বাদাম
বাদাম চিবানোও বুকজ্বালা কমাতে পারে। আপনি যদি চার থেকে ছয়টি বাদাম একটি পাল্পি ভরে চিবিয়ে খান এবং তারপর ধীরে ধীরে গিলে ফেলেন, তাহলে পাকস্থলীর অ্যাসিড আবদ্ধ হতে পারে। আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে অম্বল উপশম করতে আপনি বিকল্পভাবে আপনার মুখে সূর্যমুখী, কুমড়ার বীজ বা ওটমিল চিবিয়ে খেতে পারেন।
4. Flaxseed পেট প্রাচীর রক্ষা করে
যারা বুকজ্বালায় ভুগছেন তাদের ফ্ল্যাক্সসিডের উপর নির্ভর করা উচিত। বীজের খোসায় মিউকিলেজ থাকে যা অন্ত্রে ফুলে যায়। এটি কেবল হজমকে উদ্দীপিত করে না: মিউকিলেজ পেটের প্রাচীরের উপর স্থির হয় এবং এটিকে আক্রমণাত্মক অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে। 250 মিলি জলে এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড সিদ্ধ করুন এবং মিশ্রণটি চুমুক দিন। বিকল্পভাবে, সকালে মুসলি, সালাদ বা অন্যান্য খাবার তিসি দিয়ে মিহি করা যেতে পারে। যেহেতু ফ্ল্যাক্সসিড পেটে জল বাঁধে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন - দিনে কমপক্ষে 1.5 লিটার জল।
5. অম্বল জন্য চা
যদি জ্বালাপোড়া শুধুমাত্র বুকের মধ্যে সীমাবদ্ধ না থাকে এবং গলা এবং খাদ্যনালীও প্রভাবিত হয়, মৌরি, ক্যারাওয়ে বা ক্যামোমাইল চা জ্বলন্ত সংবেদন থেকে দ্রুত ত্রাণ প্রদান করতে পারে: ভেষজগুলি পেট সহ বিরক্ত মিউকাস মেমব্রেনকে প্রশমিত করে। তাজা, জৈব ভেষজ ব্যবহার করা এবং সারা দিন কয়েক কাপ পান করা ভাল।
6. রোল নিরাময় চা এবং flaxseed এর নিরাময় প্রভাব উন্নত
আপনি যদি চা পান বা ফ্ল্যাক্সসিডের মিশ্রণকে রোলিং নিরাময়ের সাথে একত্রিত করেন তবে এটি আদর্শ: খালি পেটে কয়েক চুমুক পান করুন এবং তারপরে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন। কয়েক মিনিট পরে, আবার পান করুন এবং তারপরে আপনার পেটে শুয়ে পড়ুন। শরীরের ডান এবং বাম দিকের জন্য প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এইভাবে, পুরো গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা প্রতিরক্ষামূলক তরল দিয়ে ভিজে যায়।
7. পানীয় গ্যাস্ট্রিক রস নিচে ফ্লাশ সাহায্য করে
এখনও জল হোক বা মিষ্টি ছাড়া ভেষজ চা: আপনি যদি বুকজ্বালায় ভুগছেন তবে আপনার সর্বদা প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। এটি গ্যাস্ট্রিক জুসকে পাতলা করে এবং ফ্লাশ করে, যা জ্বলন্ত সংবেদন হ্রাস করে। যাইহোক, আপনার কার্বনেটেড জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি অম্বল বাড়াতে পারে।
8. sauerkraut সঙ্গে কম অম্বল
এটি বিরোধিতাপূর্ণ শোনাচ্ছে, তবে এটি একটি পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত প্রতিকার এবং বুকজ্বালার জন্য একটি দ্রুত সমাধান: কয়েকটি কাঁটা স্যুরক্রাউট বা স্যোরক্রাউটের রস গলা এবং বুকে জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি দেয়। কারণ: ভেষজ পেটে পিএইচ মানকে ভারসাম্যপূর্ণ করে, যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড কমায়। যাইহোক, আপনি খুব বেশি sauerkraut খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি গুরুতর পেট ফাঁপা হতে পারে।
9. অম্বলের জন্য একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ভিনেগার
এটি sauerkraut এর মতোই: যে একটি (অত্যন্ত) অম্লীয় খাবার অম্বল প্রতিরোধে সহায়তা করা উচিত বিপরীত বলে মনে হয়। কিন্তু ভিনেগার অম্বল, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী উপর একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব দেখায়। কারণ এটি পাকস্থলীর pH মানকে নিরপেক্ষ করে এবং পাকস্থলী ও খাদ্যনালীর মধ্যবর্তী স্ফিঙ্কটার পেশীকে উদ্দীপিত করে।
10. বাটারমিল্ক পাকস্থলীর অ্যাসিড কমায়
এটির একটি ক্ষারীয় প্রভাব রয়েছে এবং পেটের উপাদানগুলিকে আরও দ্রুত অন্ত্রে প্রবেশ করতে সাহায্য করে, যার অর্থ হল কম পেট অ্যাসিড তৈরি হয়: বাটারমিল্ক দ্রুত এবং কার্যকরভাবে অম্বল কমায় এবং তাই আক্রান্তদের জন্য সবসময় ফ্রিজে থাকা উচিত।
তবে অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যের সাথে সতর্ক থাকুন: এটি একটি বিস্তৃত ভুল ধারণা যে দুধ বুকজ্বালার বিরুদ্ধে সাহায্য করে। বুকজ্বালা দুধ দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ চর্বিযুক্ত পণ্যগুলির সাথে। এটি যত বেশি, হজম প্রক্রিয়া তত বেশি সময় নেয় - এবং এর অর্থ পেটে আরও বেশি অ্যাসিড তৈরি হয়। দই একই কারণে অম্বলের জন্য একটি খারাপ ধারণা।
