বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
ব্যাগুয়েটের জন্য:
- 400 g গমের আটা টাইপ 550
- 2 চা চামচ লবণ
- 1 চিমটি কাটা চিনি
- 24 g তাজা খামির
- ধুলাবালি জন্য ময়দা
সালসা ভার্দে জন্য:
- 1 গুচ্ছ পুদিনা
- 1 গুচ্ছ টাটকা মসৃণ পার্সলে
- 1 পিসি রসুনের খোশা
- 0,5 পিসি লেবু
- 2 পিসি Anchovy fillets
- 2 চা চামচ কেইপার
- 1 চা চামচ Dijon সরিষা
- 4 এক টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 চা চামচ চিনি
- লবণ
- মরিচ
- 2 এক টেবিল চামচ পানি
আলু সালাদ জন্য:
- 800 g মোমযুক্ত আলু
- 200 g ককটেল টমেটো
- 3 ডিস্ক আচার মরিচ
- 50 g আরুগুলা রঙ
- 10 পিসি কালো পিটেড জলপাই
- লবণ
- মরিচ
- 3 এক টেবিল চামচ সূর্যমুখীর তেল
বেগুনের জন্য:
- 3 পিসি বেগুন
- 80 ml জলপাই তেল
- 2 চা চামচ টাটকা থাইম
- 1 চা চামচ লবণ
- গোল মরিচ
- 1 পিসি ডালিম
- 1 চা চামচ জা'আতার (থাইম, তিলের বীজ, লবণের মশলা মিশ্রণ)
বেগুন সসের জন্য:
- 140 ml ঘোল
- 100 g দই 10% চর্বি
- 2 এক টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 পিসি রসুনের খোশা
- 1 চিমটি কাটা লবণ
টুনা স্টেকের জন্য:
- 5 পিসি টুনা স্টেক
- 2 পিসি লাল লঙ্কা মরিচ
- 2 চা চামচ শুকনো ওরেগানো
- 2 চা চামচ মৌরি বীজ
- 3 এক টেবিল চামচ জলপাই তেল
- লবণ
- মরিচ
নির্দেশনা
বাগুয়েট:
- একটি পাত্রে ময়দা, লবণ এবং চিনি মিশিয়ে নিন। এতে খামির গুঁড়ো করে নিন। 270 মিলি হালকা গরম জল যোগ করুন। যতক্ষণ না আর ময়দা দেখা যাচ্ছে ততক্ষণ সব কিছু ফেটিয়ে নিন। 2 ঘন্টা বিশ্রাম দিন।
- একটি ভারী ময়দা পৃষ্ঠের উপর ময়দা রাখুন, এটি আকার দিন এবং 30 মিনিটের জন্য চুলায় রাখুন। চুলায় একটি পাত্রে কিছু জল রাখুন। একটি তারের র্যাকে ব্যাগুয়েটকে ঠান্ডা হতে দিন।
সালসা ভার্দে:
- পুদিনা পাতা এবং অন্যান্য সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে একটি সূক্ষ্ম ক্রিমে প্রক্রিয়া করুন।
আলুর সালাদ:
- আলু খোসা ছাড়িয়ে ছোট কিউব করে কেটে নিন (1.5 সেমি)। সূর্যমুখী তেল দিয়ে একটি প্যানে ভাজুন, প্রথম 15 মিনিটের জন্য ঢাকনা দিয়ে, বার বার ঘুরিয়ে দিন। একটি খোলা প্যানে আরও 10 মিনিটের জন্য ভাজুন, যতক্ষণ না কিউবগুলি পুরোটা বাদামী হয়। পাশা মাধ্যমে হতে হবে, কিন্তু এখনও কামড়.
- এদিকে, ককটেল টমেটো অর্ধেক করুন, আচারযুক্ত মরিচ কেটে নিন, রকেটটি পরিষ্কার করুন এবং উপড়ে নিন, জলপাই অর্ধেক কেটে নিন।
- অর্ধেক সালসা ভার্দে এবং অন্যান্য উপকরণ এবং স্বাদ অনুযায়ী আলু মিশিয়ে নিন।
সস সহ বেগুন:
- ওভেন 200 ° এ প্রিহিট করুন। কান্ড সহ বেগুনকে লম্বা করে অর্ধেক করুন। একটি ধারালো ছুরি দিয়ে, প্রায় একটি হীরার আকারে আবার্গিন মাংস আঁচড়ান। 1 সেমি গভীর।
- বেগুনের অর্ধেকগুলি কাটা পাশ দিয়ে বেকিং পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেকিং ট্রেতে রাখুন এবং অলিভ অয়েল দিয়ে ব্রাশ করুন যতক্ষণ না বেগুনের মাংস তেল শুষে নেয়। থাইম পাতা, লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 35-40 মিনিটের জন্য ওভেনে বেক করুন এবং তারপর ঠান্ডা হতে ছেড়ে দিন।
- সসের উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং তাদের সাথে ভাজা অবার্গিনগুলি ঢেকে দিন। জাআতার এবং ডালিমের বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি দিন। বেগুনগুলি হালকা গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করা যেতে পারে।
টুনা স্টেকস:
- টুনা স্টেকগুলি ধুয়ে শুকিয়ে নিন, লবণ, গোলমরিচ, ওরেগানো এবং মৌরি বীজ দিয়ে ঘষুন। মরিচ কোর এবং সূক্ষ্ম কাটা. গরম তেলে প্যানে টুনা স্টেকগুলিকে দুপাশে সংক্ষেপে ভাজুন, সেগুলি এখনও কোরে লাল থাকতে হবে।
- আলুর সালাদে স্টেকগুলি সাজান, সামান্য সালসা ভার্দে দিয়ে ব্রাশ করুন এবং কাটা মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। বেগুনের অর্ধেক যোগ করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 226কিলোক্যালরিশর্করা: 9gপ্রোটিন: 2.2gফ্যাট: 20.3g