বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 100 g নারকেল শেভিং
- 100 g মূল মিশ্রণ
- 50 g চিয়া বীজ
- 50 g তিসি
- 50 g বড় বানান ওটমিল পাতা
- 50 g আস্ত খোসা ছাড়ানো বাদাম
- 30 g নারকেল তেল
- 1 ভ্যানিলা শুঁটি
- 2 দারুচিনি লাঠি
- 2 এক টেবিল চামচ দারুচিনি স্থল
নির্দেশনা
- একটি পাত্রে নারকেল শেভিংস, কার্নেল মিক্স, চিয়া বীজ, শণের বীজ এবং ওটমিল রাখুন। বাদাম মোটামুটি করে কেটে নিন এবং ১ চা চামচ দারুচিনি দিয়ে ভালো করে মেশান।
ওভেন 160 ডিগ্রিতে প্রিহিট করুন!
- ভ্যানিলা পড অর্ধেক করুন এবং সজ্জা বের করে নিন। গরম নারকেল তেলের সাথে ভ্যানিলা পাল্প, ভ্যানিলা পড, দারুচিনির কাঠি এবং 1 চা চামচ দারুচিনি। রান্না না! মুইসলি মিশ্রণের সাথে নারকেলের মিশ্রণটি ভালভাবে মেশান এবং বেকিং পেপার দিয়ে ঢেকে একটি বেকিং শিটে ছড়িয়ে দিন।
- প্রায় 10 মিনিটের জন্য ওভেনে বেক করুন। তারপর একটি স্প্যাটুলা দিয়ে এটি উল্টে এবং একটু নাড়ুন! তারপরে আরও 10-15 মিনিট বেক করুন। বেকিং শীটে ঠান্ডা!
- আপনি যদি এটি মিষ্টি পছন্দ করেন, বেক করার আগে কিছু আগাভ সিরাপ, মধু বা ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন! ভরাট করার আগে, আপনি দারুচিনি এবং ভ্যানিলা শুঁটি অপসারণ করতে পারেন! আমি এটি গ্লাসে রাখলাম এবং এটি আরও বেশি স্বাদযুক্ত! 🙂
- মশলা বাড়ানোর জন্য একটি সাধারণ মিউসিতে দুর্দান্ত স্বাদ। বরফ বা ফলের সালাদে ছিটিয়ে। দইয়ে...
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 549কিলোক্যালরিশর্করা: 17.5gপ্রোটিন: 9gফ্যাট: 50g