অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে ওজন হ্রাস করুন - এটি এভাবেই কাজ করে

আপেল সাইডার ভিনেগার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে - এটা কি সত্যি?

যখন স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাসের কথা আসে, লোকেরা আপেল সিডার ভিনেগারের শপথ করে কারণ এটি কেবল রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতেই নয়, ওজন কমাতেও বলা হয়।

• এটি জাপানের একটি গবেষণার ফলাফল যেখানে 155 বেশি ওজনের মানুষ 12 সপ্তাহ ধরে আপেল সিডার ভিনেগার সহ বা ছাড়াই এক গ্লাস জল পান করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীরা যারা ভিনেগার খেয়েছিল তারা ওজনে সামান্য হ্রাস পেয়েছে।
• যাইহোক, অন্যান্য গবেষকরা আপেল সিডার ভিনেগারের প্রভাবের সমালোচনা করেন, যেহেতু অনেক প্রভাব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি।
• আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার শুধুমাত্র আপেল সিডার ভিনেগারের উপর নির্ভর করা উচিত নয় এবং নিজে সক্রিয় হওয়া উচিত।
• এটি ওজন হ্রাসকে কিছুটা সমর্থন করতে পারে, তবে আপেল সিডার ভিনেগার সহ এক গ্লাস জল যথেষ্ট নয়। একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য, সেইসাথে পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ওজন কমাতে অবদান রাখে।

আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ওজন কমাতে এভাবেই কাজ করে

আপনি যদি আপেল সিডার ভিনেগারের প্রভাবগুলি চেষ্টা করতে চান এবং ওজন হ্রাস করতে এটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনি পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে এটি কাজ করে:

• প্রতিদিন 15 মিলিলিটার আপেল সিডার ভিনেগার খান। এটি প্রায় এক টেবিল চামচের সাথে মিলে যায়। যাইহোক, এটিতে থাকা অ্যাসিডের কারণে আপনার এটি এক গ্লাস জলে পাতলা করা উচিত।
• প্রতিবার খাওয়ার আগে ভিনেগারের পানি পান করুন। এটি ক্ষুধা নিবারণের জন্য। একই সময়ে, এটি হজমকে উদ্দীপিত করে এবং বিপাক বাড়াতে সাহায্য করবে বলে বলা হয়।
• একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন, কারণ আপেল সিডার ভিনেগার একা অলৌকিক কাজ করতে পারে না।
• আপনি যদি দেখেন যে আপেল সিডার ভিনেগার আপনার জন্য কাজ করে না, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বুকজ্বালা আছে, আপনার ভিনেগার গ্রহণ বন্ধ করা উচিত। সাধারণভাবে, আপেল সিডার ভিনেগার শুধুমাত্র পাতলা করা উচিত কারণ এতে প্রচুর অ্যাসিড রয়েছে যা পেট এবং অন্ত্রের পাশাপাশি দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করতে পারে।