বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 350 g টার্কি ফিললেট
- 500 g অ্যাসপারাগাস সবুজ তাজা
- 150 g ক্রিম পনির
- 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ তিল কালো
- লবণ
- গ্রাইন্ডার থেকে মরিচ
- চিনি
নির্দেশনা
- অ্যাসপারাগাসের নীচের প্রান্তগুলি কেটে ফেলুন, তারপরে টিপগুলি কেটে নিন এবং মাঝখানে সামান্য লবণাক্ত জলে এক চিমটি চিনি দিয়ে 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। 10 মিনিটের পরে, টিপস যোগ করুন, কিন্তু আর ফোটাবেন না, কেবল সেগুলি সিদ্ধ হতে দিন।
- লবণ এবং মরিচ দিয়ে টার্কি ফিললেট সিজন করুন। একটি প্যানে সামান্য চর্বি গরম করুন, তিল হালকাভাবে ভাজুন, তারপর প্যানে মাংস যোগ করুন এবং তিলের বীজে ভাজুন,
- তারপর প্যানে অ্যাসপারাগাস ফুটন্ত জলের 1 মই যোগ করুন এবং পনির গলিয়ে নিন। এখন অ্যাসপারাগাস যোগ করুন এবং সবকিছু 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন
- ঘন নুডলস দিয়ে পরিবেশন করুন...
- আপনি দেখতে পাচ্ছেন, খুব সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে আপনার অনেক উপাদানের প্রয়োজন নেই
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 89কিলোক্যালরিশর্করা: 1.5gপ্রোটিন: 9.8gফ্যাট: 4.9g