ভিটামিন ডি মূত্রাশয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে

[lwptoc]

সোসাইটি ফর এন্ডোক্রিনোলজির বার্ষিক ব্রাইটন কনফারেন্সে উপস্থাপিত সাতটি গবেষণার পর্যালোচনা অনুসারে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মূত্রাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। একই সময়ে, এটি বেশ কয়েক বছর ধরে জানা গেছে যে যাদের স্বাস্থ্যকর ভিটামিন ডি মাত্রা রয়েছে তাদের মূত্রাশয় ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম।

মূত্রাশয় ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি একটি হরমোন-সদৃশ পদার্থ যা রোগ প্রতিরোধের জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে সুপারিশ করা হয় - এবং এইভাবে মূত্রাশয় ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্যও।

সূর্যের আলোর প্রভাবে শরীর নিজেই ভিটামিন ডি তৈরি করে। সুতরাং এটি আসলেই একটি ভিটামিন নয়, কারণ এইগুলি - সংজ্ঞা অনুসারে - খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হবে।

তবে বিশেষ করে ভিটামিন ডি খুব কম খাবারেই প্রাসঙ্গিক পরিমাণে থাকে। সর্বোপরি, মাছের লিভার (কড লিভার অয়েল) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি সরবরাহকারীদের মধ্যে একটি। অন্যান্য খাবারে ভিটামিন ডি রয়েছে, যেমন ডিমের কুসুম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিতে খুব কম পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে। তাই, খাদ্য ভিটামিন ডি-এর প্রয়োজনীয়তা পূরণে খুব কমই সাহায্য করে।

ভিটামিন ডি: ছত্রাকের সাহায্যে সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক সরবরাহ

সর্বোপরি, বিশুদ্ধভাবে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি প্রায় ভিটামিন ডি-মুক্ত - একটি আকর্ষণীয় ব্যতিক্রম সহ: যখন মাশরুম বাইরে জন্মায়, তখন তারা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি তৈরি করে। দুর্ভাগ্যবশত, বর্তমানে উপলব্ধ অনেক মাশরুম অন্ধকার চাষের সুবিধাগুলিতে বৃদ্ধি পায় এবং তাই শুধুমাত্র এর চিহ্ন থাকে। ভিটামিন ডি.

যাইহোক, আপনি এই ধরনের মাশরুমগুলিকে (যেমন বোতাম মাশরুম) রোদে বাড়িতে রেখে দিতে পারেন এবং এইভাবে তাদের এত ভিটামিন ডি দিয়ে "লোড" করতে পারেন যে তারা অবশ্যই ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তা পূরণে অবদান রাখতে পারে - যেমনটি আমরা এখানে বর্ণনা করেছি: ভিটামিন ডি উত্স: মাশরুম

ভিটামিন ডি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যা শরীরের অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজন। ভিটামিন ডি, তাই, ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, তবে শরীরে ফসফেটের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ - যেমন অনেক অন্যান্য অঙ্গ সিস্টেমের জন্য।

ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণ করা প্রায়ই কঠিন

যেসব দেশে বছরে কয়েক ঘণ্টা রোদ থাকে, সেখানে ভিটামিন ডি-এর চাহিদা মেটানো কঠিন। যেমন বর্ণনা করা হয়েছে, এটি খাবারের মাধ্যমে খুব কমই সম্ভব এবং সূর্য সাধারণত প্রায়শই জ্বলে না বা স্ব-উৎপাদনের জন্য নিবিড়ভাবে যথেষ্ট নয়।

উদাহরণস্বরূপ, ইংল্যান্ডে, প্রতি পাঁচজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে অন্তত একজনের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে এবং পাঁচজনের মধ্যে তিনজনের ভিটামিন ডি-এর মাত্রা খুবই কম।

ভিটামিন ডি-এর অভাব মূত্রাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়

ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এখন ভিটামিন ডি এর অভাব এবং মূত্রাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সংযোগ পরীক্ষা করেছেন। এটি করার জন্য, তারা 112 এবং 1125 বিষয়ের মধ্যে জড়িত সাতটি গবেষণা বিশ্লেষণ করেছে।

সাতটি গবেষণার মধ্যে পাঁচটিতে, কম ভিটামিন ডি মাত্রা মূত্রাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।

একটি পৃথক পরীক্ষায়, গবেষকরা মূত্রাশয়ের আস্তরণের কোষগুলি দেখেছিলেন। তারা দেখেছে যে এই কোষগুলি ভিটামিন ডি-তে সাড়া দেয়, যা ফলস্বরূপ একটি ইমিউন প্রতিক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।

গবেষণার নেতা ড. এর মতে এটি রোজমেরি ব্ল্যান্ডের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি অস্বাভাবিক কোষ সনাক্ত করে এবং ক্যান্সার কোষে পরিণত হওয়ার আগে তাদের নির্মূল করে।

আমরা বিশ্বাস করি যে রক্তে ভিটামিন ডি-এর কম মাত্রা ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করতে স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাধা দেয়। যেহেতু ভিটামিন ডি একটি সস্তা এবং নিরাপদ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, এটি ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে অনেক মানুষের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে,” বলেছেন ডাঃ ব্ল্যান্ড।

উচ্চ ভিটামিন ডি মূত্রাশয় ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে

অক্টোবর 2012 এর প্রথম দিকে, Centro Nacional de Investigaciones Oncologicas (CNIO, স্প্যানিশ ক্যান্সার রিসার্চ সেন্টার) ঘোষণা করেছে যে উচ্চ ভিটামিন ডি মাত্রা মূত্রাশয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।

সংশ্লিষ্ট গবেষণার গবেষকরা 2,000টি হাসপাতালে 18 জনেরও বেশি পরীক্ষার্থীর রক্তের নমুনা পরীক্ষা করেছেন। মূত্রাশয় ক্যান্সারের রোগী এবং সুস্থ মানুষ সহ। এটি ছিল সবচেয়ে বড় অধ্যয়ন যা এই বিষয়ে স্থান পেয়েছে।

আমরা আবিষ্কার করেছি যে যাদের ভিটামিন ডি সর্বোচ্চ মাত্রায় রয়েছে তারাও মূত্রাশয় ক্যান্সার থেকে সবচেয়ে ভালো সুরক্ষিত ছিলেন। তাই আমরা বিশ্বাস করি যে উচ্চ ভিটামিন ডি মাত্রা মূত্রাশয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে বা কম ভিটামিন ডি মাত্রা রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে,” বিজ্ঞানীরা সেই সময়ে ব্যাখ্যা করেছিলেন।

এমনকি আমরা দেখাতেও সক্ষম হয়েছি যে ভিটামিন ডি একটি প্রোটিনের অভিব্যক্তি (যাকে FGFR3 বলা হয়) নিয়ন্ত্রণ করে যা মূত্রাশয় ক্যান্সারের বিকাশে জড়িত।"

ভিটামিন ডি বিদ্যমান ক্যান্সারে মেটাস্টেস থেকে রক্ষা করে

এমনকি যদি মূত্রাশয় ক্যান্সার ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকে, ভিটামিন ডি একটি খুব ভাল প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আছে বলে মনে হয়। উল্লিখিত স্প্যানিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি-এর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব বিশেষত আক্রমণাত্মক মূত্রাশয় ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট ছিল।

আমরা লক্ষ্য করেছি যে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ডি আক্রমণাত্মক মূত্রাশয় ক্যান্সার (ক্যান্সার যা মেটাস্টেসাইজ করে) হওয়ার ঝুঁকি কমায়,” বলেছেন ডক্টর আন্দ্রে আমরাল, গবেষণার সিনিয়র লেখক।
তাই একজনকে খাদ্য, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, বা, যদি সম্ভব হয়, সূর্যের সংস্পর্শে বর্ধিত এক্সপোজারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত, যা তখন একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলবে তবে এটি থেরাপিতেও একত্রিত হতে পারে।

ভিটামিন ডি এর ভালো সরবরাহ অনেক ধরনের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে

মূত্রাশয় ক্যান্সার অনেক দেশে একটি প্রধান জনস্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষ করে স্পেনে, যেখানে প্রতি বছর 11,000টি নতুন কেস নথিভুক্ত হয় - বিশ্বের সর্বোচ্চ ঘটনা হারগুলির মধ্যে একটি। প্রোস্টেট, ফুসফুস এবং কোলন ক্যান্সারের পরে, মূত্রাশয় ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার।

রোগ নির্ণয়ের পরে, রোগীদের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা হয়। সিস্টোস্কোপি এবং অন্যান্য পরীক্ষার পদ্ধতির সাহায্যে, মূত্রাশয়ের শ্লেষ্মা বারবার পরীক্ষা করা হয় যাতে সঠিক সময়ে পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হয়। যাইহোক, এটি মানুষের জীবনযাত্রার মান নষ্ট করে এবং উচ্চ স্বাস্থ্যসেবা খরচের কারণ হয়। তাই এই ধরনের ক্যান্সারের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা খুঁজে বের করার জরুরী প্রয়োজন।

যেহেতু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অসংখ্য গবেষণায় ভিটামিন ডি স্তরগুলিকে শুধুমাত্র মূত্রাশয় ক্যান্সারের সাথেই নয় বরং স্তন এবং কোলন ক্যান্সারের সাথেও যুক্ত করা হয়েছে, তাই ভিটামিন ডি এর সঠিক সরবরাহ সমস্ত ধরণের ক্যান্সার এবং অন্যান্য অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

কীভাবে স্বাস্থ্যকর ভিটামিন ডি মাত্রা অর্জন করবেন

আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনার ভিটামিন ডি লেভেল জানেন, তাহলে আপনি নীচের লিঙ্কটি ব্যবহার করে জানতে পারেন যে এই স্তরটি ঠিক আছে কি না এবং আপনার ভিটামিন ডি লেভেলকে এমন একটি স্তরে রাখতে আপনার ব্যক্তিগতভাবে কতটা ভিটামিন ডি প্রয়োজন যা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর। মাত্রা বাড়ানোর জন্য।

আপনি যদি আপনার ভিটামিন ডি এর মান না জানেন তবে আপনি আপনার ভিটামিন ডি স্তর পরিমাপ করতে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। কিন্তু অনলাইনে পাওয়া হোম টেস্টগুলি আপনার ভিটামিন ডি সরবরাহের অবস্থা সম্পর্কেও তথ্য প্রদান করে।

আপনি অনলাইনে এই ধরনের পরীক্ষা পেতে পারেন। এটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে যে আপনি কীভাবে নিজের থেকে রক্ত ​​​​আঁকতে পারেন। এটি তারপর পরীক্ষাগারের নির্দিষ্ট ঠিকানায় পাঠানো হবে। আপনি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার ভিটামিন ডি স্তরের মান সহ একটি বার্তা পাবেন।