John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 500 g মুরগির স্তন ফিললেট
- 2 চা চামচ এশিয়ার মশলা
- 1 চা চামচ শুকনো আদা
- 1 এক টেবিল চামচ Grapeseed তেল
- 200 ml উদ্ভিজ্জ ঝোল
- 2 এক টেবিল চামচ কাটা আনারস
- 2 এক টেবিল চামচ বাঁশের কান্ড টিনজাত
- 1 এক টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট
নির্দেশনা
- চিকেন ব্রেস্ট ফিললেটে তেল, এশিয়ান মশলা এবং আদা দিয়ে প্রায় 2 ঘন্টা ম্যারিনেট করুন। wok "খোলো" এবং মাংস ছেঁকে নিন। উদ্ভিজ্জ স্টক দিয়ে ডিগ্লাজ করুন এবং আনারস, বাঁশের অঙ্কুর এবং টমেটো পেস্ট যোগ করুন।
- ভাতের সাথে পরিবেশন করুন। আপনার খাবার উপভোগ করুন!!
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 98কিলোক্যালরিশর্করা: 1.7gপ্রোটিন: 14gফ্যাট: 3.8g
