John Myers
sadržaj
show
Sastojci
- 150 g Smrznuta malina
- 150 g Nisko-masni kvark
- 100 g Jogurt s niskim sadržajem masti
- 1 packet Želatina
- 3 tbsp Puni šećer
- 150 ml Svježe ceđeni sok od pomorandže
- 1 tbsp Mljevena limunova kora
instrukcije
- Maline stavite da proključa sa 1 kašičicom šećera, pa izgnječite i procedite kroz sito.
- Ostavite 3 kašike za sos od malina.
- Ostatak pulpe maline pomiješajte sa jogurtom.
- Pripremite želatinu i pomiješajte je sa jogurtom.
- Umiješajte kvark i sipajte u male činije.
- Ostavite da se stegne u frižideru oko 1 sat.
- Iscijeđeni sok od pomorandže sa limunovom koricom i ostatkom šećera zakuhati, zgusnuti na 100 ml i ostaviti da se ohladi.
- Polovinu tanjira prelijte umacima, kalupe držite pod vrućom vodom i izvucite na tanjir.
- Ukrasite po ukusu.
ishrana
Posluživanje: 100gKalorije: 66kcalUgljikohidrati: 8.1gProteini: 5.4gMast: 0.7g
