Vrati se
-+ porcije
5 od 6 glasova

Brokula - Tzatziki

Total Time37 zapisnik
Servisi: 2 ljudi

Sastojci

  • 200 g Nisko-masni kvark
  • 200 g Prirodni jogurt 1.5% ili nivo masti po želji
  • 4 Karanfilić od češnjaka
  • 250 g Stabljike brokule
  • Maslinovo ulje

instrukcije

  • Napravila nekoliko recepata sa cvjetićima brokule...i stabljike su ostale...Sirova brokula - posebno stabljike - ima okus kelerabe, jako fina i malo ljuta
  • Peteljke malo oguliti dok se svijetla jezgra ne otkrije, isjeći/narezati na vrlo fine kriške ili štapiće. Pomiješajte jogurt i kvark, dodajte sitno sjeckani bijeli luk (može biti dosta) i začiniti solju i biberom. Umiješajte brokoli i umiješajte ih sa malo maslinovog ulja. Završeno. Sipajte u posudu koja se dobro zatvori i ostavite da odstoji najmanje 30 minuta. Kada otvorite poklopac...
  • Dip ili prilog uz krompir svih vrsta ili namaz ili, ili...

ishrana

Posluživanje: 100g | Kalorije: 73kcal | Ugljikohidrati: 3.2g | Proteini: 13.5g | Mast: 0.2g