Brokula - Tzatziki
Total Time37 zapisnik mins
Servisi: 2 ljudi
- 200 g Nisko-masni kvark
- 200 g Prirodni jogurt 1.5% ili nivo masti po želji
- 4 Karanfilić od češnjaka
- 250 g Stabljike brokule
- Maslinovo ulje
Peteljke malo oguliti dok se svijetla jezgra ne otkrije, isjeći/narezati na vrlo fine kriške ili štapiće. Pomiješajte jogurt i kvark, dodajte sitno sjeckani bijeli luk (može biti dosta) i začiniti solju i biberom. Umiješajte brokoli i umiješajte ih sa malo maslinovog ulja. Završeno. Sipajte u posudu koja se dobro zatvori i ostavite da odstoji najmanje 30 minuta. Kada otvorite poklopac...
Posluživanje: 100g | Kalorije: 73kcal | Ugljikohidrati: 3.2g | Proteini: 13.5g | Mast: 0.2g