John Myers
contingut
show
Ingredients
- 400 g Filet de pit de pollastre
- 8 Tomàquets
- 2 Cebes fresques
- 200 g Parmesà acabat de ratllar
- 1 culleradeta Herbes
- Sal
- Pebre de llimona
- Espècia tandori
instruccions
- Netegeu el pit de pollastre i talleu-lo a trossos petits. Sofregiu-los amb una mica d'oli en una paella calenta i condimenteu-los amb espècies tandori. Deixar de banda.
- Talleu la ceba ben fina i sofregiu-la amb una mica d'oli.
- Talleu els tomàquets a quarts i el cor i els talleu a daus petits. Barregeu els tomàquets tallats a daus amb les cebes i amaniu-los amb sal, pebre de llimona i herbes.
- Poseu la barreja de ceba en una safata de forn i cobriu amb els trossos de filet. Frega-hi el formatge parmesà. Es cou al forn preescalfat a 180 ° durant aprox. 20 minuts. Bon apetit
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 199kcalProteïna: 25.7gGreix: 10.6g
