in

Quinoa al curri amb panets de carn de curri i salsa d'all i llimona

5 de 8 vots
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 2 persones
Calories 113 kcal

Ingredients
 

Dip d'all i llimona

  • 300 g Iogurt turc
  • 2 Dents d'all
  • 1 Llimona
  • Flor de sal
  • Fulles de farigola acabades d'arrancar

Curry de quinoa

  • 125 g Quinoa
  • 1 cda Gingebre, acabat de ratllar
  • 1 Escalunya, ben picada
  • 2 All, ben ratllat
  • 2 culleradeta Curry, barreja anglesa
  • 500 ml Stock de verdures
  • Sal
  • Pebre
  • Oli

Rotllets de carn de curri

  • 400 g Vedella mòlt
  • 2 rodanxes Torrades de gra sencer
  • 1 Ou
  • 1 cda Mostaza Dijon
  • 2 culleradeta Curry, barreja anglesa
  • 1 Llimona
  • Sal
  • Pebre
  • Mantega aclarida

instruccions
 

Dip d'all i llimona

  • Poseu el iogurt en un bol i ratlleu els alls ben petits. Ratlleu la pell de llimona ben fina i afegiu-la també. Barrejar-ho tot bé i amanir amb flor de sal i suc de llimona i després deixar reposar a la nevera durant 2 hores.

Curry de quinoa

  • Rentar la quinoa i escórrer bé. Escalfeu una mica d'oli en una cassola i després salteu l'escalunya, l'all i el gingebre així com el curri durant uns 4 minuts i després afegiu-hi la quinoa i rostiu-ho durant uns minuts i després desglaceu amb el brou de verdures i després engegueu el fogó al foc. posició més baixa posada.
  • Deixem que la quinoa s'infle a foc lent durant uns 20 minuts i després rectifiquem de sal i pebre.

Rotllets de carn de curri

  • Poseu la torrada en un bol i afegiu-hi la carn picada. Ara afegim l'ou, la mostassa i el curri i rectifiquem de sal i pebre. Finalment, ratllem finament la pell de llimona i afegim unes 3 - 4 cullerades de suc de llimona i amassem-ho tot fins a obtenir una massa homogènia.
  • Ara formeu rotllos petits i fregiu-los en mantega clarificada fins que estiguin cruixents.

Finisch

  • Posar la quinoa en un plat amb l'ajuda d'un anell de servir i afegir els rotllets de carn. Aboqueu la salsa sobre els rotllos de carn i hi escampeu unes quantes fulles de farigola fresca.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 113kcalHidrats de carboni: 2.4gProteïna: 9.2gGreix: 7.5g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Gruel simple

Crema de baies silvestres-crema-quark