in

Tips de filet amb salsa de curri de coco, bunyols de blat de moro i espinacs

5 de 2 vots
Temps total 1 hora 2 acta
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 2 persones
Calories 214 kcal

Ingredients
 

  • 300 g Filet de vedella
  • 1 Dent d'all
  • 1 Pebrot vermell
  • 3 cda Oli
  • 50 g Farina
  • 2 Ous
  • 180 g Corn
  • Sal i pebre
  • Nou moscada acabada de ratllar
  • 1 Shallot
  • 200 g Espinacs
  • 1 cda Mantega
  • 1 culleradeta Pols de curri groc
  • 100 ml Llet de coco fina

instruccions
 

  • Esbandiu la carn amb aigua freda, assequeu-la. Primer a rodanxes, després talla a tires. Peleu els alls i talleu-los a trossos. El pebrot es va posar en oli d'oliva (ja no és tan calent), es va picar aproximadament.
  • Barrejar la farina amb els ous. Escorreu el blat de moro, doblegueu-lo. Assaoneu-ho amb sal, pebre i nou moscada. Escalfeu 2 cullerades d'oli en una paella gran. Afegeix aprox. 1-2 cullerades de massa a la paella, des dels dos costats aprox. Fregir durant 4 minuts. Continueu fins que es fregin uns 8 tampons, manteniu-ho calent.
  • Peleu l'escalunya, a daus aproximadament. Rentar els espinacs, assecar-los. Sofregiu l'escalunya amb mantega, afegiu-hi els espinacs, deixeu-ho col·lapsar. Amaniu-ho amb sal, pebre i nou moscada.
  • Sofregiu el filet de vedella amb l'oli restant (1 cullerada d'oli) en una paella durant aproximadament 1 minut, retireu-lo immediatament (la carn encara ha de quedar rosa a l'interior). Escalfeu breument l'all, el bitxo i el curri amb el greix de fregir, desglaceu amb llet de coco. Deixeu coure la salsa a foc lent. Afegir la carn, deixar reposar uns 2 minuts. Serviu amb bunyols de blat de moro i espinacs.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 214kcalHidrats de carboni: 16.9gProteïna: 9.8gGreix: 11.9g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Empanades de carn amb salsa, mongetes i tripletes

Filet de pit de pollastre al curri amb puré de pastanaga