John Myers
Una dieta equilibrada amb receptes familiars delicioses: amb nosaltres descobriràs com els petits i grans aconsegueixen els seus diners! I amb els consells adequats per a una alimentació saludable en família, el camí cap a més verdures & co. serà encara més fàcil.
Alimentació equilibrada gràcies a receptes familiars senzilles
Nutrició i salut van de la mà. Una dieta equilibrada amb moltes vitamines i minerals, que és variada i basada en les necessitats, sona natural al principi com la manera correcta. Tanmateix, aquest objectiu sembla complicat, sobretot per a les famílies amb una agenda ajustada. Amb les receptes adequades, ningú no ha de prescindir d'un subministrament òptim de nutrients, al contrari. Si no teniu gaire temps al matí, val la pena preparar l'esmorzar la nit anterior. La civada nocturna, per exemple, és ideal aquí. La civada remull durant la nit és súper saludable, apta per a famílies i abundant. El millor d'això: les receptes de civada són especialment variades. Perquè pots variar els ingredients una vegada i una altra, perquè no hi hagi avorriment a la taula. Per exemple, prova la civada durant la nit amb baies: pots modificar la recepta segons sigui necessari i segons el gust. Si estàs fora de casa a l'hora de dinar, la millor manera d'evitar aperitius no saludables és portar el teu propi menjar, com una amanida en un got. El temps és curt al vespre i els nens tenen gana? Amb un deliciós pa de pita amb col vermella pots assegurar-te un àpat saludable en només deu minuts. Fins i tot els plats clàssics com les creps es poden preparar més saludables variant-los i afegint verdures. Això sona bé, i esteu buscant més inspiració per a una alimentació saludable per a la vostra família? Aquí teniu les nostres receptes familiars.
Consell: quan compreu, centreu-vos en productes de temporada i regionals sempre que sigui possible. Hem desenvolupat el nostre calendari estacional perquè els puguis trobar i reconèixer fàcilment. Amb només uns quants clics podeu obtenir més informació i fer alguna cosa bona per la vostra salut i el medi ambient. També podeu trobar més informació que val la pena conèixer sobre una alimentació saludable i consells a "Nutrició conscient".
Alimentació saludable: cuidar bé els nens
L'alimentació dels nens sovint planteja preguntes per a molts pares. Què han de menjar millor els més petits? S'ha d'elaborar un pla setmanal per a la família per a una alimentació saludable? O també hi ha receptes ràpides, saludables i aptes per als més petits? Com que sabem com d'urgents són aquests problemes per als pares i les famílies, hi trobareu les nostres guies. Descobriu, per exemple, com començar amb aliments complementaris i com podeu garantir àpats saludables amb delicioses receptes d'aliments per a nadons. Les nostres senzilles receptes infantils t'expliquen com assegurar-te un subministrament adequat de nutrients durant tot el dia i, per exemple, com preparar una varietat d'entrepans per a la llar d'infants i l'escola.
Consell: alimentació saludable segons el pla i amb esforç? Hi ha una manera molt més senzilla: els nens que s'inicien al gust de les fruites i verdures fresques a una edat primerenca tenen més probabilitats de menjar ambdues més tard. Amb els nens més grans també s'aconsella implicar-los en el tema de l'alimentació. Cuinar amb nens no només és útil per a una dieta saludable, també és divertit per als més petits. L'alimentació saludable forma part de la família, des del principi.
