John Myers
En lloc de recórrer a fàrmacs químics amb efectes antiinflamatoris, també podeu utilitzar herbes i espècies per combatre la inflamació. Llegiu aquí quins mitjans efectius ofereix la natura per a això i com podeu utilitzar-los.
Herbes contra la inflamació en lloc de la medicació: camamilla
Si opteu per utilitzar herbes i espècies naturals per tractar la inflamació, estigueu preparats perquè el procés de curació pot trigar una mica més que quan preneu un medicament dissenyat per a aquest propòsit. No obstant això, val la pena conèixer les alternatives i no recórrer directament als agents químics. Tanmateix, si els vostres símptomes no milloren o fins i tot empitjoren, sempre heu de consultar un metge.
- Camamilla és probablement una de les herbes més conegudes que es poden utilitzar per alleujar el dolor en la inflamació. L'herba té un efecte antiinflamatori i també és bona per als sistemes digestiu i nerviós.
- Podeu prendre camamilla en forma de te, per exemple. Per fer-ho, només cal abocar aigua calenta sobre una culleradeta de camamilla seca.
- Alternativament, també podeu abocar aigua calenta sobre dues culleradetes de flors de camamilla fresques.
- En aquesta forma, la camamilla ajuda especialment contra la inflamació de les genives o les amígdales purulentes.
Sàlvia per al mal de coll
A més de la camamilla, la sàlvia també es considera una herba medicinal especialment eficaç.
- Savi és especialment bo per als refredats i el mal de coll.
- A més del seu efecte antiinflamatori, també es diu que la sàlvia és antisèptica. Això vol dir que mata virus i bacteris del cos.
- Si voleu beure te de sàlvia, simplement aboqueu aigua calenta sobre una culleradeta de fulles de sàlvia seques o dues culleradetes de fulles de sàlvia fresca.
Altres herbes amb efectes antiinflamatoris
A més de les clàssiques, també hi ha herbes els efectes antiinflamatoris de les quals no són tan coneguts.
- Ortigues , per exemple, es consideren principalment drenants i, per tant, també netejadors de sang. També tenen un efecte antiinflamatori. No només podeu beure les ortigues com a te, sinó que també podeu afegir-les a una amanida o utilitzar-les en un batut.
- Schafgabe és especialment útil per a problemes estomacals i intestinals, però l'herba força desconeguda també té substàncies antiinflamatòries que poden alleujar els rampes i tenir un efecte hemostàtic. Igualment desconegut, però útil, també ho és purpurà , les fulles de les quals també tenen un efecte antiinflamatori i es poden utilitzar fàcilment en amanides o quark d'herbes.
- Farigola s'utilitza principalment en naturopatia per dissoldre la mucositat, però també té un efecte antiinflamatori. Es considera antimicrobià i admet el rendiment de la memòria. També té un bon gust, igual que romaní , que té un efecte analgèsic i antibacterià alhora gràcies als olis essencials cineol i càmfora.
- Àrnica és una herba de muntanya rara que no podeu recollir per motius de conservació de la natura, però podeu obtenir-la com a tintura a les farmàcies. Es pot utilitzar tant internament com externament i és conegut pels seus efectes antiinflamatoris.
- borratja és una planta relativament desconeguda de les llavors de la qual es pot obtenir oli de borratja premsat en fred. Aquest oli conté àcid gamma-linolènic, que també té propietats antiinflamatòries i, per tant, s'utilitza sovint en malalties com el reumatisme, la neurodermatitis o la psoriasi.
Espècies útils contra la inflamació
A més de les herbes, podeu utilitzar diverses espècies per combatre la inflamació del cos. Un exemple ben conegut i útil d'això és la cúrcuma.
- Cúrcuma s'utilitza principalment a la cuina índia. Conté curcumina, que pot reduir la inflamació del cos.
- La cúrcuma té un efecte especialment beneficiós sobre la digestió, ja que la curcumina estimula el fetge perquè produeixi més bilis i àcids estomacals.
- A més, segons les troballes científiques, la cúrcuma també hauria d'ajudar amb la psoriasi i el reumatisme. Tanmateix, com que només hi ha pocs estudis científics sobre aquest tema, els naturòpates en particular recomanen utilitzar la cúrcuma de manera més preventiva o com a preparació de suport a més d'una forma provada de teràpia.
Els efectes antiinflamatoris del comí
El comí és una espècia que s'utilitza principalment a la cuina oriental, per exemple amb el falafel.
- El gust de comí és una mica picant i picant. Es diu que l'extracte de comí i l'oli de comí tenen un efecte antiinflamatori.
- L'espècia també pot ajudar a prevenir malalties del cor mitjançant la regulació de la pressió arterial i la reducció dels nivells de colesterol.
Combat els radicals lliures amb l'ajuda de l'arrel de gingebre
L'arrel de gingebre calent s'utilitza àmpliament en la medicina ayurvèdica i la medicina tradicional xinesa.
- Gingebre conté olis essencials analgèsics i antioxidants.
- Aquests últims són els responsables, entre altres coses, de neutralitzar els radicals lliures de l'organisme que acceleren l'envelliment cel·lular i afavoreixen la inflamació.
- El gingebre també pot ser útil, per exemple, contra les nàusees durant l'embaràs o durant la quimioteràpia i problemes digestius.
Les propietats medicinals del xili
El xili no només és una espècia popular per condimentar els aliments i donar-li quelcom addicional. També s'atribueixen a l'espècia diversos efectes curatius.
- Es diu que el xili té propietats supressores de la gana, calmants, estimulants del sistema immunitari, antioxidants i antiinflamatòries, entre altres coses.
- L'ingredient capsaicina és responsable d'aquestes propietats.
- El xili també es pot utilitzar per a problemes digestius, problemes circulatoris, hipertensió arterial o migranyes. A causa del seu efecte antibacterià i antiinflamatori, el xili també és popular en la producció de pasta de dents.
Canyella per als refredats
La canyella recorda a molts l'època de Nadal contemplativa i això no està tan malament, perquè l'espècia pot ser molt útil per als refredats en aquesta època.
- La canyella conté molts antioxidants que tenen un efecte antiinflamatori.
- La canyella també té un efecte antiespasmòdic, de manera que l'espècia també es pot utilitzar per tractar problemes gastrointestinals i dolors menstruals.
- També es diu que la canyella redueix el risc de patir malalties cardiovasculars.
