contingut
show
Ingredients
- 500 g Patates noves
- 4 Pastanagues
- 2 Carbassó petit
- 1 pebrot vermell
- Pesto de julivert
- Julivert fresc picat
- 100 g Quark
- 100 g Iogurt natural
- Pebre salat
instruccions
- Primer de tot: vaig cultivar patates en galledes i ara és l'època de la collita. A més, l'hort i l'hivernacle ofereixen tot tipus de verdures fresques.
- Rentar bé les patates i coure amb la pell durant uns 18 minuts. A continuació, aboqueu-ho immediatament i deixeu-ho macerar una mica. Peleu les pastanagues i talleu-les a rodanxes. Rentar el carbassó i tallar-lo a rodanxes. Trossegeu els pebrots i talleu-los a trossos de mida petita.
- Bullir 50 ml d'aigua amb sal en un cassó poc profund, cuinar prèviament les pastanagues durant aprox. 3 minuts. A continuació, afegiu-hi el carbassó i el pebre vermell i deixeu-ho coure durant 5-6 minuts més. Afegiu-hi una mica de mantega, pebre i condimenteu amb una culleradeta de pesto de julivert. Si cal, incorporeu-hi julivert fresc. ATENCIÓ: Les verdures encara han de ser fermes a la mossegada.
- Per a la salsa de quark, barregeu el quark i el iogurt, afegiu-hi 1 culleradeta de pesto de julivert, sal i pebre i salpebreu al gust. Refinar amb julivert fresc.
- A i hi havia restes de la barbacoa del vespre per als carnívors: tallar filets i embotits i/o rodanxes i tires i fregir-los breument.
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 61kcalHidrats de carboni: 3.8gProteïna: 8.5gGreix: 0.9g