Emma Miller
Al matí, l'hormona de l'estrès s'acumula de manera natural juntament amb l'adrenalina per ajudar-nos a despertar-nos més ràpid. És incorrecte "afegir-hi" cafè.
Si voleu obtenir un efecte estimulant d'una tassa de cafè aromàtic al matí, no cal que begueu aquesta beguda immediatament després de despertar-vos. En cas contrari, només experimentaràs un augment dels nivells d'estrès i, com a conseqüència, un excés de greix a l'abdomen.
Els científics han descobert que el nerviosisme i l'ansietat matinals en els bevedors de cafè es poden produir a causa de la "trobada" de la cafeïna amb el cortisol, una hormona produïda en resposta a l'estrès. Per cert, és el cortisol el que contribueix a la formació de greix abdominal.
Al matí, l'hormona de l'estrès s'acumula de manera natural juntament amb l'adrenalina per ajudar-nos a despertar-nos més ràpid. De fet, obtenim un esclat natural d'energia. I és incorrecte "afegir-hi" cafè. Afegir cafeïna a la "barreja" hormonal pot fer que et sentis completament nerviós innecessàriament al matí.
"Hi ha recomanacions clares sobre com cronometrar el pic de cortisol i cafeïna perquè no entren en conflicte i no produeixin efectes negatius. En essència, cal assegurar-se que la cafeïna és un "intèrpret en solitari", va explicar la nutricionista Tracy Lockwood Beckerman. "Per obtenir un augment d'energia de la cafeïna, el millor que cal fer és esperar fins que els nivells de cortisol baixin una mica. És a dir, beu cafè no abans de 30-45 minuts després de despertar-se.
