Emma Miller
Els experts recomanen provar l'efecte de la substància L-teanina amb una tassa de te verd d'alta qualitat, però amb molta cura i sota supervisió mèdica.
La substància L-teanina en determinats casos té un efecte beneficiós sobre el cos humà.
La L-teanina és un aminoàcid vegetal que es troba a les fulles i tiges del te i alguns bolets. Té un efecte positiu en alguns neurotransmissors associats a l'estrès i al son, augmenta la síntesi de dopamina i serotonina, que és important per al son i també participa en la formació de GABA, un neurotransmissor que afecta la nostra resposta a l'estrès.
L-teanina estimula l'activitat de les ones cerebrals alfa (un marcador de relaxació).
En termes senzills, la L-teanina és útil per a:
- millorar el son;
- reduir l'estrès i l'ansietat;
- millorar la concentració i la memorització.
Tanmateix, els experts recomanen provar l'efecte de la L-teanina amb una tassa de te verd d'alta qualitat, i definitivament hauríeu de consultar amb el vostre metge sobre l'ús medicinal de la L-teanina.
