John Myers
Ang artichoke usa ka karaan nga tanum nga medisina. Sa porma sa artichoke extract, kini mahimong gamiton sa pagtambal sa mga sintomas sa usa ka gikulbaan tiyan, pagpalambo sa bile dagan, ug pagtabang sa paghilis. Ang kinuha makatabang usab kaayo alang sa utot o alang sa detoxification. Dinhi imong mahibal-an kung unsa ang ubang mga epekto sa artichoke extract ug kung giunsa kini pagkuha.
Artichoke extract: epekto sa mga dahon ug mga bulak
Ang mga artichoke dili mga utanon, sila adunay kasingkasing - ingon ni Amélie sa French nga pelikula nga "The Fabulous World of Amélie". Dayag, usa ka kasingkasing alang sa mga tawo, tungod kay ang usa ka dako nga potensyal sa pag-ayo nahimutang sa artichoke (Cynara scolymus).
Gipasabot ni Amélie, siyempre, ang mga putot sa bulak sa artichoke, nga ang sulod niini (ang "kasingkasing") gikaon ingon usa ka utanon. Ang mga putot sa bulak adunay, pananglitan, inulin, nga nagpakaon sa mga mapuslanon nga bakterya sa tinai ug sa ingon makasiguro sa usa ka himsog nga tanum nga tinai.
Ang artichoke extract gihimo gikan sa mga putot sa bulak ug mga dahon sa artichoke ug gigamit isip tradisyonal nga tambal sulod sa gatusan ka tuig. Tungod kay ang artichoke gigamit na sa karaang mga Ehiptohanon, Grego, ug Romano ingong pagkaon ug tambal. Katapusan apan dili labing gamay, ang daghang mga ilustrasyon sa mga bungbong sa mga lubnganan sa paraon nagsugyot niini.
Ang artichoke extract usa ka napamatud-an nga tambal
Sa karaang mga panahon, ang mga dahon ug mga bulak sa artichoke gigamit sa pagpukaw sa paghilis alang sa mga problema sa paghilis. Sama sa kasagaran nga nahitabo, ang modernong siyensya nakadiskobre lamang sa mga siglo sa ulahi sa mga pagtuon niini nga ang artichoke sa pagkatinuod usa ka choleretic, ie usa ka substansiya nga nagpalambo sa pag-agos sa apdo ug sa ingon nagpasiugda usab sa paghilis.
Ang responsable sa lainlain nga epekto sa pag-ayo sa artichoke mao ang taas nga proporsyon sa mga flavonoid ug mapait nga mga sangkap sama sa cynarin. Ang sulud sa cynarin ug flavonoids kanunay nga mas taas sa mga dahon sa artichoke kaysa sa mga bulak, mao nga ang mga dahon gipalabi alang sa paghimo sa mga extract. Alang sa paggamit sa medisina, ang mga dahon anihon sa dili pa moturok ang mga bulak, tungod kay kini adunay labing kataas nga konsentrasyon sa kini nga mga tambal.
Karong panahona, bisan pa, ang mga artichoke espesipikong gipadako alang sa paggamit sa medisina aron makab-ot ang labing kataas nga posible nga sulud sa mga aktibo nga sangkap. Tungod niini nga hinungdan, ang mga kinuha gikan sa mga bulak dili na kasagaran: Ang mga bulak sa pipila ka mga klase sa artichoke mahimo na usab nga adunay taas nga sulud sa mga sekondaryang sangkap sa tanum, mao nga kini angay usab alang sa paghimo sa mga kinuha.
Ang mga epekto sa artichoke extract
Ang mosunod nga mga kabtangan sa medisina ug mga epekto sa artichoke extract nailhan na karon (2). Siyempre, kinahanglan namon ipunting nga kung gusto nimo sulayan ang kinuha, kinahanglan nimo kanunay nga hisgutan ang imong mga katuyoan sa imong doktor!
Artichoke extract alang sa gikulbaan nga tiyan
Artichoke extract mahimong gamiton sa digestive disorder sa ibabaw nga tiyan (functional dyspepsia) sama sa. B. kasukaon, bloating, belching, heartburn, bloating, ug ahat nga pagkabusog. Ang kinuha usab adunay maayo nga epekto sa pagsuka tungod sa antiemetic (pagminus sa kasukaon) ug antispasmodic nga mga kabtangan. Ang posible nga seryoso nga mga hinungdan sa kini nga mga simtomas kinahanglan nga isalikway nang daan.
Sa usa ka double-blind ug placebo-controlled nga klinikal nga pagtuon gikan sa 2015 (University of Pavia/Italy), ang artichoke extract gipangalagad uban sa ginger sulod sa 4 ka semana ngadto sa mga subject nga nag-antos sa functional dyspepsia: ang pagbati sa pagkabusog human makakaon, utot, kasukaon, ug uban nga mga sintomas nga tipikal sa tiyan sila usab nagsakit kaniya sulod sa kapin sa 3 ka bulan.
65 ka partisipante mikuha ug kapsula nga adunay 100 mg artichoke extract ug 20 mg ginger extract kaduha sa usa ka adlaw – usa sa wala pa ang paniudto ug usa sa wala pa ang panihapon. Ang nahibiling 61 ka partisipante nakadawat ug placebo nga pagpangandam.
Pagkahuman sa 2 ka semana, ang tanan nga mga sintomas sa grupo sa artichoke miuswag pag-ayo, samtang ang grupo sa placebo karon labi ka grabe kaysa sa pagsugod sa pagtuon.
Artichoke extract alang sa labing maayo nga paghilis
Tungod kay ang artichoke extract nagpauswag sa pag-agos sa apdo ug nagpasiugda sa pancreatic function, mahimo usab nga ma-optimize ang paggamit sa sustansya niining paagiha. Human sa tanan, mahimo ra nimo nga masuhop ang tanan nga mga sustansya ug hinungdanon nga mga sangkap gikan sa pagkaon sa labing kaayo nga posible nga paagi kung adunay igo nga mga duga sa paghilis (bile, pancreas) ug ang pagtunaw mahimo’g magpadayon nga maayo ug wala’y mga simtomas.
Sa mga ilaga, ang artichoke extract labi nga nagdugang sa pag-agos sa apdo pagkahuman sa usa ka dosis. Ang konsentrasyon sa apdo usab misaka. Kini, sa baylo, nagpauswag sa paghilis sa tambok, mao nga ang artichoke extract makatabang sa pagpugong sa mga pagbati sa pagkapuno ug pagkadili komportable human sa tambok nga mga pagkaon.
Artichoke extract imbes nga pagpaubos sa cholesterol
Sa pipila ka mga kaso, ang artichoke extract mahimo usab nga alternatibo sa statins (mga tambal nga nagpaubos sa kolesterol), nga adunay daghang dili maayo nga epekto, sama sa mga problema sa B. muscle ug diabetes.
Gipakita sa panukiduki nga ang artichoke extract makapaubos sa lebel sa kolesterol nga wala’y mga epekto. Pananglitan, ang usa ka Italyano nga pagtuon nagpakita sa pagkunhod sa LDL cholesterol nga mga 18 porsyento human sa pagkuha sa 1280 mg sa artichoke extract kada adlaw sulod sa 6 ka semana, samtang ang HDL (“maayong kolesterol”) nga lebel miusbaw ug gamay.
Ang usa ka 2018 nga pagrepaso miabot sa parehas nga konklusyon: Ang artichoke extract labi nga nagpaubos sa LDL cholesterol samtang adunay gamay nga epekto sa HDL cholesterol. Gisusi ang siyam ka mga pagtuon, nga naglakip sa kinatibuk-an nga 702 ka mga subject nga mikuha sa taliwala sa 500 ug 2700 mg sa artichoke extract kada adlaw.
Ang artichoke extract naglihok sa duha ka paagi dinhi: una, ang artichoke extract nagdasig sa dugang nga cholesterol excretion. Ikaduha, gipugngan niini ang pagporma sa bag-ong kolesterol sa mga selula sa atay. Niining paagiha, ang risgo sa mga deposito sa mga ugat sa dugo mahimong makunhuran, mao nga ang artichoke extract usab adunay usa ka preventive nga epekto sa atherosclerosis ug may kalabutan nga mga sakit sa cardiovascular.
Artichoke extract alang sa lebel sa asukal sa dugo
Ang artichoke extract mahimo usab nga makapugong sa pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon ug sa ingon mapugngan ang mga pangandoy sa pagkaon, sumala sa mga nahibal-an gikan sa mga pagtuon sa hayop. Kini usa ka maayo kaayo nga kinahanglanon alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang.
Ang pag-inom og 600 mg sa artichoke extract kada adlaw sulod sa 8 ka semana mitultol usab sa pag-uswag sa mga tawo nga adunay taas na nga lebel sa asukal sa dugo: Ang pagpuasa sa asukal sa dugo sa pagpuasa sa mga subject mius-os pag-ayo sa mga 10 porsyento, samtang walay mahinungdanong kalainan ang nakit-an sa kontrol nga grupo.
Artichoke extract nanalipod sa atay
Ang artichoke extract adunay hepatoprotective effects, nga nagpasabut nga kini nanalipod sa mga selula sa atay ug nagdasig kanila sa pagbag-o. Ingon usa ka sangputanan, ang atay mahimo usab nga mag-detoxify nga mas maayo. Ang artichoke extract adunay dili direkta nga detoxifying nga epekto ug girekomenda usab alang sa mga sakit sa atay.
Pananglitan, ang mga tawo nga adunay non-alcoholic fatty liver mikonsumo ug 600 mg sa artichoke extract kada adlaw sulod sa 2 ka bulan. Kon itandi sa kontrol nga grupo, nga walay bisan unsa nga gikuha, ang artichoke nga grupo adunay mas maayo nga suplay sa dugo ug mas gagmay nga mga atay, nga nagpakita sa dili kaayo tambok nga pagtipig.
Dugang pa, ang artichoke extract makapanalipod sa atay gikan sa kadaot nga gipahinabo sa paracetamol. Ang Paracetamol usa ka antipyretic ug makapawala sa kasakit nga tambal nga sagad gigamit sa mga tambal. Ang dugay nga paggamit o sobra nga dosis sa paracetamol mahimong mosangpot sa gitawag nga pagkahilo sa atay.
Sa usa ka pagtuon sa hayop sa 2018, ang pagkuha sa artichoke extract nakahimo sa pagpanalipod sa mga ilaga gikan sa makadaot nga epekto sa acetaminophen sa atay: Samtang ang mga kantidad sa atay sa mga ilaga nga miinom og acetaminophen kada adlaw sulod sa 28 ka adlaw misaka, ang pagkuha sa artichoke extract ug acetaminophen sa sa parehas nga oras hinungdan sa pagtaas sa mga kantidad sa atay sa laing grupo.
Dugang pa, sa kaso sa mga sakit sa atay, ang tsa mahimong maandam gikan sa tipikal nga mga tanum nga tambal sa atay, diin 2 hangtod 3 ka tasa ang giinom kada adlaw:
- dahon sa artichoke
- Mga Binhi sa Milk Thistle
- yarrow nga hilba
- mga liso sa haras
- kaisog nga gamut
- dahon sa peppermint
Ang tanan nga mga sangkap gisagol sa parehas nga mga bahin, gigaling sa usa ka mortar, ug gibubo sa usa ka tasa (150 hangtod 200 ml) nga init nga tubig matag kutsarita. Pagkahuman sa 7 minuto nga oras sa pag-steeping, andam na ang tsaa.
Ang artichoke extract nag-detox
Bisan pa, ang artichoke extract makita usab nga direkta nga nag-detoxify. Gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang kinuha nagdala sa pagtaas sa pagpagawas sa hilo o pagkunhod sa pagkaladlad sa hilo:
Ang usa ka 2022 nga pagtuon sa mga ilaga nagpakita nga ang artichoke extract mahimong makapanalipod batok sa kadaot sa nerbiyos nga mahimong molambo tungod sa pagkaladlad sa mga hilo sa agup-op. Ang usa ka pagtuon sa 2017 miabut sa susama nga mga konklusyon, nga ang artichoke extract mahimong makapugong sa kadaot sa cadmium sa mga ilaga.
Gipakita usab sa usa ka pagtuon sa Iran nga ang artichoke extract makahatag ug proteksyon batok sa maliputon nga pagkahilo sa tingga sa mga ilaga. Ang tingga o uban pang makadaot sa atay nga mga hilo nagdugang sa mga kantidad sa atay (eg ALT, AST) ug ALP (alkaline phosphatase). Bisan pa, kung ang mga ilaga mikuha sa artichoke extract ingon usa ka preventive measure, kini nga mga kantidad sa atay nahulog. Ang mga tigdukiduki nga nalambigit misulat sa ilang konklusyon:
"Kini nga mga resulta tin-aw nga nagpakita nga ang artichoke extract nagpakita sa chelating properties sa lead poisoning, nga mosangpot sa pagkunhod sa lebel sa lead sa dugo."
Ang mga kabtangan sa chelating makit-an sa mga substansiya nga gitawag nga chelating agents, nga nakit-an sa panukiduki nga bahin sa artichoke extract. Ang mga ahente sa chelating nagporma nga dili maayo nga matunaw nga mga komplikado nga adunay mga hilo sa lawas, nga mahimo’g ipagawas sa ihi o hugaw.
Ang artichoke extract usa ka antioxidant
Tungod sa taas nga flavonoid nga sulod niini, ang artichoke extract adunay antioxidant effect, ie nanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa free radicals, makapamenos sa stress sa oxidative, ug sa ingon makapamenos sa risgo sa kanser ug mga sakit sa tanang matang. Ang mga epekto sa antioxidant niini makita sa mga pagtuon sa selula ug hayop.
Artichoke extract alang sa kanser
Ang mga flavonoid nga anaa sa artichoke extract naglakip sa B. apigenin, usa ka sekundaryong substansiya sa tanum nga nakahimo na og ngalan alang sa iyang kaugalingon sa mga pagtuon.
Mawad-an sa gibug-aton sa artichoke extract
Unsa man ang gipasabut kung ang artichoke makapadasig sa pag-agos sa apdo kung gidasig ang pagbag-o sa mga selyula sa atay kung makatabang sa pagtangtang sa mga hilo ug kolesterol, ug kanus-a mahimo’g kasarangan ang lebel sa asukal sa dugo ug mapugngan ang mga pangandoy? Ang tanan niini nagpunting sa usa ka kusog nga pagpauswag sa metabolismo, mao nga ang artichoke extract girekomenda ingon usa ka suplemento sa pagkawala sa timbang.
Busa, kung gusto nimo nga usbon ang imong pagkaon, pag-detox, paglimpyo sa colon, o paghimo sa uban pang detoxification ug / o pag-usik sa sobra nga mga libra, mahimo nimong i-incorporate ang artichoke extract sa imong programa.
Artichoke extract: aplikasyon ug dosis
Alang sa labing maayo nga posible nga epekto, ang artichoke extract kinahanglan nga kuhaon sa labing menos 6 ka semana, apan mahimo usab nga gamiton nga permanente - labi na kung bahin sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol o pagbag-o sa usa ka sakit nga atay. Sa kaso sa mga problema sa atay, kini girekomendar gikan sa usa ka naturopathic punto sa panglantaw dili lamang sa pagkuha sa artichoke kinuha.
Sa kaso sa mahait nga mga problema sa paghilis (pananglitan ang pagbati sa pagkabusog human sa pagkaon), ang kinuha mahimong mosangpot sa mga pag-uswag bisan sa usa o hamubo nga pag-inom. Siyempre, ang sulundon mao ang dili pagkaon sa bisan unsa, nga mosangpot sa pagbati sa pagkabusog o sa hinay nga pagkaon ug pag-usap pag-ayo, nga kanunay usab nga makapugong sa mga pagbati sa pagkabusog.
Ang adlaw-adlaw nga dosis kasagaran 300 hangtod 2,400 mg sa artichoke extract, nga adunay mga dosis tali sa 300 ug 600 mg nga girekomenda alang sa digestive disorder ug dosis hangtod sa 2,400 mg alang sa mga sakit sa atay.
Ang adlaw-adlaw nga dosis kinahanglan dili kuhaon sa usa ka higayon, apan bahinon sa labing menos 2 nga bahin. Labing maayo ang pag-inom sa artichoke extract 15 hangtod 30 minuto sa wala pa mokaon, pananglitan B. sa wala pa pamahaw ug sa wala pa ang panihapon nga adunay usa ka baso nga tubig.
Giunsa pag-ila ang kalidad nga artichoke extract capsules
Kung gipili nimo ang mga kapsula nga 400 mg nga kinuha matag usa, ang artichoke extract mahimong dali ug tinagsa nga dosis (1 hangtod 3 kapsula kaduha sa usa ka adlaw). Hatagi'g pagtagad ang usa ka estandard nga z. B. 2.5 porsyento nga cynarin nga sulod, sa mga kapsula sa vegan, ug sa kamatuoran nga kini usab adunay choline - usa ka sustansya nga nakatampo usab sa pagbag-o sa atay.
Ang ubang mga pagpangandam sa artichoke adunay mas taas nga lebel sa cynarin. Kaniadto, ang cynarin giisip nga panguna nga sangkap sa artichokes, apan karon nahibal-an naton nga ang mga epekto niini tungod usab sa daghang uban pang mga flavonoid ug polyphenols. Mao nga ang cynarin usa ka hinungdanon nga sangkap sa mga suplemento sa artichoke, apan dili kini usa ra. Ang mga suplemento sa artichoke nga adunay mas taas nga sulud sa cynarin busa dili kinahanglan nga labi ka maayo kaysa sa adunay sulud nga 2.5 porsyento nga cynarin.
Artichoke drops ug artichoke juice
Ang artichoke extract panagsa ra nga magamit sa likido nga porma, apan ang mga dahon sa artichoke usa ka sagad nga sangkap sa mapait nga tulo.
Ang artichoke juice mahimo usab nga pug-on gikan sa mga putot sa mga bulak sa artichoke, nga mapalit sa mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog, sa mga botika, ug sa Internet. Mahimo kining kuhaon alang sa malumo nga mga problema sa digestive. Bisan pa, ang duga dili kaayo konsentrado kaysa sa kinuha. Mga 10 ml sa juice gikuha 3 beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon. Mahimo nimong imnon ang juice nga hapsay o lasaw kini sa tubig.
Paghinlo sa colon gamit ang artichoke extract
Kung gusto nimo nga i-integrate ang artichoke extract sa imong colon cleanse, mahimo nimo kini:
Pananglitan sa paghinlo sa colon nga adunay 2 shake:
- 7.00:1 am: 200st shake nga hinimo gikan sa psyllium husk powder ug zeolite o bentonite (pagkutaw/halos ½ kutsarita matag usa sa 400 ml nga tubig ug imnon dayon, dayon inom ug ml nga tubig pagkahuman)
- 7:45 am: Artichoke extract
- 8:00 am: Pamahaw nga adunay probiotics
- 1:00 pm: Paniudto
- 5:45 pm: Artichoke extract
- 6:00 pm: Gaan nga panihapon nga adunay probiotic
- 9 pm: 2nd shake (sama sa ibabaw)
Ang Artichoke Extract ba adunay mga side effect?
Ang mga side effects wala mahibal-an kung gikuha ang artichoke extract. Bisan pa, isip usa ka pag-amping, ang kinuha dili kinahanglan nga kuhaon kung ikaw alerdyik sa artichokes o uban pang mga tanum gikan sa daisy nga pamilya o kung ikaw adunay mga gallstones:
Ang artichoke extract kay tradisyonal nga gikuha alang sa tanang mga reklamo nga may kalabutan sa disturbed bile flow (lakip ang biliary colic). Karon, bisan pa, dili girekomenda nga gamiton kini kung ikaw adunay (mas dako) nga mga bato sa apdo - tungod kay adunay kahadlok nga ang mga bato mohuyang, nga mahimong mosangpot sa sakit nga colic. Sa kaso sa gagmay nga mga bato, ang kinuha mahimong makuha sa konsultasyon sa doktor aron mahubas ang mga bato.
