Kaundan
show
Sagol
- 1 kg Goulash sa baka
- 1 kg Sibuyas
- 1 kg Patatas
- 0,5 kg berde nga asparagus
- Mantikilya alang sa asparagus, mashed patatas
- 100 ml gatas
- 0,5 kg kamatis
- 1 Paprika
- 3 ahos
- 1 Chile
- 1 Carrot
- Basil
- lana sa oliba
- Balsamic nga suka
- Salt
- Pepper gikan sa grinder
- Mainit nga paprika powder
- Lana alang sa pagprito
- 2 Dahon sa bay
- 1 tbsp Pag-paste sa Tomato
- 0,5 Lab-as nga lemon
Panudlo
- Guntinga ang karne ug ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas sa init nga mantika.
- Guntinga ang paprika, sili, carrot ug ahos ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Sa wala pa mahuman ang karne, idugang ang tinadtad nga mga utanon ug fry sa laing 5 ka minuto.
- Panahon sa asin, paminta, paprika powder, idugang ang tomato paste, pagpalihok ug deglaze sa tubig. Idugang ang bay leaf ug lutoa ang goulash hangtod maluto.
- Panit ang mga patatas, guntinga kini ngadto sa mga wedges o cubes, ug lutoa kini sa salted water.
- Hinloi ang asparagus ug lutoa kini nga al dente sa salted water nga adunay duga sa tunga sa lemon ug usa ka piraso sa mantekilya.
- Hugasi ang mga patatas human kini lutoon, dugangi ang mantekilya (mahimo usab nimo kini matunaw, lainlain ang akong buhaton, usahay ingon niana :-)))) ug idugang ang init nga gatas sa patatas ug maayo ang pagmasa.
- Fry sa usa ka sibuyas sa usa ka gamay nga lana ug idugang ngadto sa mashed patatas, pagpalihok sa maayo.
- Matunaw ang mantekilya alang sa asparagus.
- Sa pag-alagad, ibubo ang asparagus sa mantekilya.
Kamatis nga salad
- Guntinga ang mga kamatis, sibuyas ug dahon sa basil sa gagmay nga mga piraso. Timplahan og asin ug paminta, isablig sa lana sa oliba ug balsamic nga suka.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 59kcalMga Carbohidrat: 6gProtein: 4.9gTambok: 1.6g