Emma Miller
Sa kaso sa hypertension (taas nga presyon sa dugo), dugang sa tambal, sa unang mga yugto sa sakit, mahimo nimong mapauswag ang kahimtang pinaagi sa pagsunod sa daghang mga lagda nga may kalabotan sa nutrisyon. Gipahayag kini sa bantog nga cardiologist nga si Tamaz Gagloshvili.
Sumala sa kaniya, kini mao ang gikinahanglan, una sa tanan, sa pagpakunhod sa gidaghanon sa asin sa lawas, sa paghatag sa mga nag-unang provocateur sa cardiovascular mga sakit – pagpanigarilyo, ug sa pag-apil sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay igo nga fiber.
“Kinahanglan nga makakuha ka ug igong fiber. Makit-an kini sa berde nga mga pagkaon, bakwit, oatmeal, ug lentil. Gusto nakong isalikway ang tumotumo nga lisud ang pagkuha sa fiber gikan sa panahon, o nga makit-an nimo ang mga produkto nga daghan niini, apan sa daghang salapi. Busa, ang ordinaryo nga repolyo adunay daghang fiber,” matod sa doktor.
Giklaro ni Gagloshvili nga ang repolyo usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa dietary fiber kung walay mga problema sa gastrointestinal tract.
Ang mas daghang fiber sa pagkaon, mas ubos ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa cardiovascular ug mas ubos ang risgo sa pag-uswag sa hypertension, gisumada sa cardiologist.
Sa sayo pa, giangkon sa mga doktor nga ang salmon usa ka potensyal nga breeding ground alang sa Chinese coronavirus COVID-19. Ang impeksyon sa karne niini mahimong mabuhi sa sobra sa walo ka adlaw
