Elizabeth Bailey
Ang mga cranberry (nailhan usab nga cranberry, cranberry, o gitanom nga cranberry) sikat kaayo ingon usa ka superfood sa porma sa juice, pulbos, o ingon nga uga nga mga berry. Kini ang ilang mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka pagtan-aw.
Kini nga mga bitamina ug sustansya anaa sa cranberry
Ang cranberry giisip nga usa ka tinuod nga cornucopia sa mga bitamina ug mineral. Ang 100 gramos nga cranberry adunay 60 milligrams nga bitamina A. Para sa pagtandi: Ang mga strawberry adunay 0.015 milligrams lang. Ang berry usab adunay bitamina C, potassium, sodium, magnesium, polyphenols, phosphorus, ug antioxidants. Kini nakaangkon sa cranberry nga reputasyon sa usa ka superfood.
Cranberry: epekto
Ang cranberry kasagarang nailhan alang sa pagpugong sa mga sakit sa urinary tract (pananglitan isip usa ka preventive home remedy alang sa cystitis). Kini adunay makapahubas nga epekto ug giingon nga makatabang sa gout, rayuma, ulser sa tiyan, hilanat, ug mga sakit sa tinai.
Unsa ang lami sa cranberries?
Lab-as gikan sa sapinit, ang cranberry hilabihan ka maaslom ug hapit dili makaon. Bisan pa, kung gipauga nimo kini, ang cranberry mawad-an sa likido niini, ug ang katam-is modaghan. Bisan pa niana, ang pula nga berry nagpabilin sa iyang maasim nga nota bisan kung uga.
Ang cranberry juice ilabi na kay popular kaayo. Apan siyempre, ang prutas mahimo usab nga kan-on sa ubang mga paagi. Tungod sa aslom nga lami niini, nagtanyag kini usa ka maayo nga kalainan sa mga tam-is nga pinggan.
Unsa ang mga disadvantages sa cranberries?
Sama ka himsog ang cranberry, ang ekolohikal nga tunob niini sama ka daotan. Ang mga cranberry kasagarang gi-import gikan sa USA, nga nagpasabut nga taas nga pagbiyahe sakay sa eroplano. Problema usab ang irigasyon sa mga plantasyon sa cranberry. Tungod sa dakong panginahanglan sa tanom alang sa tubig, ang tibuok umahan kinahanglang bahaan, nga makapadugang sa konsumo sa tubig. Kung nangita ka ug mga alternatibo, ang mga blueberry, cranberry, ug elderberry maayong mga kapilian. Dili lamang kini nga mga berry nagtanyag usa ka parehas nga lami, apan naghatag usab sila usa ka taas nga kantidad sa mga sustansya ug bitamina.
Ang gigikanan sa berry
Ang orihinal nga lugar sa pag-apod-apod sa cranberry naa sa silangan sa USA. Sa kasamtangan, bisan pa niana, kini gitikad usab sa Germany, Holland, ug England. Ang gamay nga prutas ganahan kaayo niini nga basa ug nagkinahanglan og daghang tubig, mao nga kini kasagarang motubo sa mga moor ug swamps. Karon, ang mga umahan sa cranberry gibahaan pag-ayo aron mahatagan ang tanum sa pundasyon nga gikinahanglan niini.
