John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 300 g oatmeal
- 150 g Oat flakes gikan sa Kölln
- 150 g Mga binhi sa sunflower
- 45 g Sesame seeds
- 1,5 tsp cinnamon
- 1 packet Pagluto sa vanilla
- 75 g Mantikilya
- 250 g Asukal sa tubo
- 100 g dugos
Panudlo
- Timbang-timbanga ug isagol ang tanang uga nga sagol.
- Ibutang ang mantekilya, asukar ug dugos sa usa ka dako nga kaldero ug init hangtud nga ang asukar matunaw.
- Ibutang ang mga uga nga sangkap sa saucepan ug kusog nga pukawon hangtud nga ang tanan mahiusa. Maampingong masunog dayon.
- Ibutang ang sagol sa usa ka tray nga linuto sa linuto sa kalaha nga adunay papel nga linuto sa kalaha, paligdi kini gamit ang usa ka rolling pin ug pugngi pag-ayo. Sa dili pa lutoon, putlon ngadto sa 32 ka bar gamit ang hait nga kutsilyo.
- Ibutang sa preheated oven. Pagluto / uga sa 100 degrees sulod sa 35 minutos.
- Kuhaa ang tray gikan sa hudno ug pabugnawa kini sa hingpit. Human sa pagpabugnaw, mahimo nimong putlon kini ngadto sa mga bar.
- Ang muesli bars ibutang sa usa ka lata nga dili masudlan sa hangin hangtod sa 2 ka semana, kung dili ang tanan nakaon na kaniadto; o)
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 423kcalMga Carbohidrat: 60.8gProtein: 9.6gTambok: 15.5g
