in resipe

Fried Scallops sa Avocado Papaya Salad

na-update

5 gikan sa 4 boto
Total nga Oras 45 minutos
Kurso Dinner
pagluto European
Pagkaon 6 mga tawo
Mga kaloriya 501 kcal
Kaundan show

Sagol
 

  • 12 pc Mga scallops
  • 2 pc Papaya
  • 2 pc limes
  • 2 tsp Maple syrup
  • Bulak nga asin
  • Pepper gikan sa grinder
  • 10 tbsp lana sa oliba
  • 4 tbsp Bag-ong tinadtad nga chives
  • 4 tbsp Pino nga tinadtad nga coriander
  • 1 pc Presko nga pula ang sili
  • 4 pc Mini romaine lettuce
  • 4 pc Hinog nga abokado

Panudlo
 

  • Panit ang kapayas, kuhaa ang pulp ug maayong pagkahiwa sa kapayas. Pil-a ang apog. Isagol ang duga sa apog, maple syrup, fleur de sel, paminta, mantika ug mga hilba, isagol ang papaya cubes. Hiwaa, kinauyokan ug maayong pagkaputol ang sili, isagol usab. Sa pagtilaw.
  • Hinloi ang romaine lettuce, kuhaa ang mga dahon, hugasi ug patya. Guntinga ang katunga sa mga dahon ug guntinga ang nahabilin.
  • Guntinga ang mga avocado sa tibuok palibot, ibalik ang mga katunga sa usag usa ug ibulag sila sa usag usa, kuhaa ang kinauyokan. Panit ang mga katunga ug putlon ngadto sa nipis nga mga hiwa. Arrange ang plato. Ibubo ang romaine lettuce sa ibabaw ug ibutang ang apog ug mangga vinaigrette sa ibabaw.
  • Init ang 2 ka kutsara nga mantika sa usa ka pan. Itunga ang karne sa amahong crosswise ug iprito sa init nga mantika sa matag kilid sulod sa mga 30 segundos sa taas nga kainit. Timplahan og fleur de sel. Arrange sa avocado ug papaya salad.
Pag-remit sa Pin Print Recipe

Nutrition

Pag-alagad: 100gKaloriya: 501kcalMga Carbohidrat: 5.4gProtein: 1.7gTambok: 53.4g
Litrato sa avatar

Gisulat ni Ashley Wright

Usa ko ka Registered Nutritionist-Dietitian. Wala madugay human sa pagkuha ug pagpasa sa eksaminasyon sa lisensya alang sa Nutritionist-Dietitians, gipadayon nako ang usa ka Diploma sa Culinary Arts, mao nga usa usab ako ka certified chef. Nakahukom ko nga dugangan ang akong lisensya sa usa ka pagtuon sa culinary arts tungod kay ako nagtuo nga kini makatabang kanako sa paggamit sa labing maayo sa akong kahibalo uban sa tinuod nga kalibutan nga mga aplikasyon nga makatabang sa mga tawo. Kining duha ka mga hilig nahimong bahin ug bahin sa akong propesyonal nga kinabuhi, ug ako naghinam-hinam sa pagtrabaho sa bisan unsang proyekto nga naglakip sa pagkaon, nutrisyon, kabaskog, ug panglawas.

Leave sa usa ka Reply

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan *

I-rate kini nga resipe




Pork Fillet sa Balsamic Sauce ug Spaghetti

Lasagna nga adunay Minced Meat