Emma Miller
Ang mga pakwan ug mga melon nga gipatubo sa mga greenhouse mahimong adunay mga nitrates. Ang labing kaayo nga panahon sa pagpalit sa mga tabayag mao ang Agosto. Ug kung mopalit ka og pakwan o melon sa Hulyo, pananglitan, mahimo nimong makuha ang mga problema sa kahimsog imbes nga mga benepisyo.
Ingon sa gipatin-aw sa nutrisyunista nga si Olena Kalen, ang mga pakwan ug mga melon nga gipatubo sa mga greenhouse mahimong adunay mga nitrates, nga mahimong mosangpot sa mga problema sa paghilis, si Dr. Peter nagtaho.
“Apan ang mas makapasubo, kini nga mga substansiya naghimo sa hemoglobin sa atong mga selula ngadto sa dili aktibo nga porma. Kini makabalda sa metabolismo sa selula: kini dili kaayo maayo nga suplay sa oksiheno ug mas paspas nga mamatay. Resulta, nagkasakit ang lawas ug mas paspas ang pagtigulang,” pasabot sa eksperto.
Watermelon - mga benepisyo
Ang watermelon adunay daghang mga bitamina ug antioxidant.
Salamat sa mga antioxidant nga L-citrulline ug L-arginine, ang pakwan nagpauswag sa paglihok sa atong mga ugat. Ang laing antioxidant nga lycopene makapakunhod sa lebel sa "daotan" nga kolesterol. Ang Choline nagpauswag sa pagpasa sa mga nerve impulses, nga naghimo sa kalihokan sa utok nga mas aktibo. Usab, ang taas nga sulud sa folic acid sa pakwan labi nga mapuslanon sa panahon sa pagmabdos.
Ang laing bentaha sa watermelon mao ang diuretic nga mga kabtangan niini, nga ikatandi sa pagka-epektibo sa iladong diuretics.
Sa unsa nga paagi sa husto nga pagkaon sa pakwan
Mas maayo nga dili isagol ang pakwan sa ubang mga pagkaon. Mas maayo nga kan-on kini nga berry nga dili mas sayo kaysa 1.5 ka oras pagkahuman sa panguna nga pagkaon, gitambagan ni Kalen.
"Tungod sa kadaghan sa fiber ug fructose, ang paghiusa sa pakwan sa ubang mga pagkaon mahimong hinungdan sa paghubag ug uban pang mga problema sa gastrointestinal tract. Dili girekomenda nga isagol ang tabayag sa alkohol, ”dugang sa eksperto.
Pinaagi sa dalan, ang melon adunay daghang fructose, samtang ang pakwan adunay daghang sucrose. Ang glycemic index sa melon mas ubos kaysa sa watermelon. Busa, sa kaso sa diabetes o pagkawala sa timbang, ang melon mas maayo kaysa pakwan.
Ang pagkaon sa daghang pakwan sa usa ka higayon hinungdan sa usa ka dako nga pagtaas sa asukal sa dugo, nga peligro alang sa mga diabetes. Dugang pa, ang sobra nga asukal itago sa atong lawas ingon tambok.
Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka maayo nga watermelon
- Ang usa ka maayo nga pakwan kinahanglan nga kasarangan nga kadako nga adunay usa ka mahayag nga kolor sa panit.
- Ang suga nga lugar sa kilid kinahanglan nga mahayag nga dilaw, ang panit kinahanglan nga gahi, ug ang tendril ug stalk kinahanglan nga uga.
- Kung mosagpa ka ug hinog nga pakwan, mabati nimo ang pagkurog, ug kung imong pug-on kini gamit ang imong tudlo, makadungog ka og tingog nga nagbagting.
