Emma Miller
Ang ubang mga pagkaon makahimo kanimo nga mas daling mataptan sa sakit. Sa buntag, importante nga hatagan ang pagpalabi sa mga pagkaon nga adunay mga protina, komplikado nga carbohydrates, ug mga anti-inflammatory nga tambok. Ang pipila ka mga pagkaon makahimo kanimo nga mas daling mataptan sa sakit.
"Ang bisan unsang kombinasyon sa pamahaw nga mas taas sa asukal ug anti-inflammatory saturated fats, lakip na ang mga pastry, matam-is nga cereal, o giproseso nga karne, mahimong mosangpot sa usa ka roller coaster sa glucose sa dugo ug kusog, gana, konsentrasyon, ug bisan ang pagbag-o sa mood sa tibuok adlaw. ”
Ang pagdugang sa mga protina, fiber-rich carbohydrates, ug healthy fats sa imong diet, imbes magsalig sa high-sugar o fatty foods, maoy yawe sa pagmintinar sa himsog nga immune system.
Ang mga eksperto nag-ingon nga okay ra ang pagtagamtam sa muffin o usa ka kilid sa bacon matag karon ug unya, apan kung gusto nimo nga lig-on ang imong lawas, himoa ang imong pamahaw nga puno sa sustansya kutob sa mahimo.
Importante ang paghimo og himsog nga mga batasan sa pagkaon nga makatabang kanimo nga magpabiling himsog ug makatagamtam gihapon sa imong paborito nga mga pagkaon uban sa pamilya ug mga higala.
Likayi ang tam-is ug tambok nga pamahaw
Hinunoa, pagpili sa usa ka sustansya nga daghan nga kapilian, sama sa avocado ug mga itlog o oatmeal nga adunay prutas, tambag sa mga eksperto.
