John Myers
Kaundan
show
Sagol
mga panakot
- 30 g Vegan nga mantekilya
- 20 tan Uhong
- 3 sa mga Pulang Peppers
- 0,5 dili, dili Tuwa
- 4 Piraso Mga clove sa ahos giputol
- 7 gamay nga Adobo nga gherkins adobo. nahutdan
- 1 gamay nga Tinadtad nga pula nga sili
- 1 gamay nga Tinadtad nga yellow chilli pepper
- 4 gamay nga Tinadtad nga mainit nga sili
- 750 ml Sieved nga kamatis
- 0,5 litro Gisala ang tubig
- 1 tbsp Ang akong sabaw sa utanon *
- 1 tbsp Lab-as nga ground pepper
- 1 tbsp Salt
- Uhong
Aron dalisay
- 4 tbsp Almond cruise
Panudlo
Pagpangandam
- Hugasi ang mga uhong gamit ang usa ka brush ug putlon ngadto sa mga hiwa. I-core ang paprika, hugasi ang leek ug putlon ang duha. Guntinga ang ahos, sili ug sili, guntinga ang mga atsara ngadto sa gagmay nga mga piraso. Kinahanglan andam ang tanan...
- Guntinga ang seitan ngadto sa hiktin nga mga gilis. Karon ipainit ang Alsan sa usa ka kaldero ug iprito ang seitan nga maayo, dayon idugang ang leek, ang tinadtad nga ahos, ang mga uhong ug ang stock sa utanon, isagol ang tanan sa pipila ka mga higayon, iprito nga maayo.
- Karon idugang ang hiniwa nga mga pepino, tinadtad nga mga sili, sili ug paprika ug pasagdi ang tanan nga linat-an sulod sa pipila ka minuto.
- Karon ibubo sa mga kamatis, rinse sa botelya uban sa 0.5 ka litro sa tubig, pagpalihok sa tanan nga maayo ug dad-on ngadto sa usa ka simmer, ibutang ang usa ka taklob sa kalaha.
- Sa diha nga ang tibuok nga butang simmered pinaagi sa, kamo kinahanglan nga panahon niini pag-usab ug, kon gikinahanglan, round ngadto sa bag-o nga yuta nga sili, depende sa unsa ka halang nga imong gusto niini.
Makatabang nga mga sumpay
- * Mga suplay: Paghimo og imong kaugalingong stock sa utanon
Tip ug pahiwatig
- Ang usa ka solyanka mahimong rounded sa usa ka cream substitute, gihimo namo kana sa lamesa. Daghan na karon ang mga variant sama sa almond cream, rice cream, soy cream ug daghan pa.
- * Ang Alsan ug Alsan Bio usa ka margarine sa utanon ug ang lain adunay nindot nga lami nga mantekilya. Ang tanan gikan sa kontrolado nga pagpananom ug walay kolesterol. Sa kasamtangan adunay bisan usa ka Fit nga variant sa asul nga pakete (ang uban berde ug brown / orange) ug yano nga lamian.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 28kcalMga Carbohidrat: 1.9gProtein: 2.8gTambok: 0.9g
