John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 250 g Alb-Leisa
- 2 Piraso Patatas, mga 180 gr.
- 3 Piraso Pula nga mga sibuyas, gibanabana. 150 gr.
- 1 Bitaw ahos
- 1 Piraso Ginger, gidak-on sa walnut
- 1 Piraso Leek, mga 100 g
- 2 Piraso Karot, mga 100 g
- 1 Piraso Parsley gamut, mga 100 gr.
- 2 tsp Purple nga kari
- Salt
- 800 ml Sabaw sa utanon
- 1 Makahimo ba Mga kamatis sa pizza
- 4 pipila Merquez nga sausage
- lana sa oliba
- 1 tbsp Pine nuts
- 1 tbsp mga sultanas
- 1 tbsp Mga binhi sa sunflower
- 0,5 hugpong Mabangis
- Espelette nga paminta
- Duga sa apog
Panudlo
- Ibutang ang mga lentil sa usa ka colander ug hugasan sa bugnaw nga tubig, dayon habwa ang maayo.
- Panit sa mga sibuyas, putlon sa tunga ug putlon ngadto sa mga hiwa. Panit ug maayong pagkaputol ang luya ug ahos. Panit ug putlon ang mga carrot, patatas ug gamut sa parsley. Hugasi ang leek ug putlon ngadto sa mga hiwa. Kuhaa ang mga dahon gikan sa mga lindog sa parsley ug putlon kini ngadto sa gagmay nga mga piraso, luwasa ang mga lindog.
- Pag-init og igo nga lana sa oliba sa usa ka kaldero ug una nga lutoa og maayo ang sibuyas ug sibuyas. Dayon idugang ang nahabilin nga mga utanon ug pasagdi sila nga masunog og gamay. Karon idugang ang mga lentil, isablig ang curry ug isugba ang tanan nga maayo (mao ra kini ang paagi nga mawala ang tibuuk nga lami sa curry). I-deglaze ang tibuok butang sa stock sa utanon, idugang ang mga kamatis, ang mga lindog sa parsley ug usa ka gamay nga asin sa pagtilaw. Dad-a ngadto sa hubag, ibutang ang taklob ug simmer sa usa ka gamay nga kainit alang sa mga 20 minutos.
- Sa kasamtangan, pag-init og pipila ka lana sa oliba sa usa ka pan. Sa kasamtangan, paso ang Merquez nga mga sausage sa nagbukal nga init nga tubig (unya dili na sila magsabwag og kusog) ug dayon pauga kini og maayo sa crepe. Unya brown ang duha ka kilid hangtod nga nindot ug ngitngit.
- Sa parehas nga kaldero, ihaw ang mga pine nuts, sultanas ug mga liso sa sunflower nga maayo (mahimo nimong idugang ang gamay nga lana sa oliba). Kuhaa ug painiton. Dissolve ang sinangag nga mga butang nga adunay gamay nga tubig ug dayon idugang usab sa saucepan.
- Isda ang mga lindog sa parsley. Timplahan ang kaldero sa lentil nga adunay asin ug Espelette pepper ug duga sa apog ug idugang ang parsley.
- Ibutang ang nahuman nga sabaw sa usa ka tasa sa sabaw, dekorasyon sa mga sausage, idugang ang sinangag nga mga lugas ug karon ..... enjoy sa imong pagkaon .....
- Basic nga resipe alang sa akong "grainy vegetable sabaw"
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 381kcalMga Carbohidrat: 35.6gProtein: 14.6gTambok: 19.7g
