Florentina Lewis
Quelli chì sò in una dieta piace à manghjà insalate pocu calorie. Ma ancu una insalata diliziosa, pocu caloria pò diventà una bomba di caloria pura cù una salsa d'insalata. Avemu Mulateri Di L'dicu ciò chì vi duvite attenti à quandu sceglie u dressing è quantu calori u francese dressing è Co.
Indulgenza di insalata pesante
Manghjà una insalata salva calori. Micca bè ! I vestiti grassi è i ricchi toppings trasformanu e foglie verdi in veri bombi calori.
In generale, e foglie verdi sò l'alternativa sana à pizza, pasta è patatine fritte. Cù 10-20 kcal per 100, i carta fine sò veri ligeri. Ma diventa difficiule quandu vi piace in cumbinazioni cù insalati grassi è ricchi toppings. A ligera figura-flattering va direttamente nantu à i fianchi è diventa una trappula caloria.
Secret Fatteners: Calorie in Salad Dressing
Mayonnaise, oliu è zuccheru - insalati preparati per insalata facenu una grande diferenza. Prima di cumprà, studià sempre l'infurmazioni nutrizionali nantu à u spinu di a buttiglia è paragunate. U Thousand Island Dressing hè una vera bomba di caloria cù 300 kcal / 100 g. U vestitu americanu (240 kcal / 100 g) è u vestitu francese (210 kcal / 100 g) sò un pocu più liggeru, ma ancu un pugnu. Assai pò ancu esse sbagliatu cù l'oliu è l'acitu.
Hè megliu l'acitu è l'oliu?
Micca necessariamente! Sè affucà l'insalata cun un vinu di l'acitu è l'oliu da a buttiglia, risicate 430 calori extra. Ancu l'insalata ùn cuntene micca agenti di grassu grassu cum'è crema è mayonnaise, l'oliu hè spessu di qualità inferjuri. A suluzione : fate u vestitu stessu ! Aduprate l'oliu d'alta qualità è l'utilizate pocu. Una cucchiara per persona hè abbastanza per raffinà l'insalata.
L'alternativa ligera: una salsa di yogurt. Imbulighjate u vestitu di iogurtu cù iogurtu pocu grassu. Questu hè faciule nantu à a figura è in a billetera. Un pizzicu di salinu è pepite, una manciata d'erbe è una cucchiara di mustarda - hè tuttu ciò chì ci vole à fà una salsa di insalata diliziosa.
Topping d'ingrassu
I rimanenti anu da andà - questu hè chjaru. Ma l'usu di e reste pò esse abbastanza fastidiosu. In particulare quandu avete principiatu à manghjà i numerosi prelibatezze di l'ultimi ghjorni. Parmesan è Gouda, tuna è bacon, crostini è pinoli - a gamma hè grande, cum'è a tentazione. Teni forte! Raffinate e foglie verdi cù ligumi culuriti è frutti freschi. Sceglite dui picculi extra è gode di elli à u massimu! Allora ferma vera chì una insalata hà menu calori chè un platu di spaghetti carbonara.
