L'avena germinata: Cumu cultivà i germogli stessu

Germinate avena - questu hè ciò chì avete bisognu per questu

Avete bisognu di sti cose:

• Se vulete coglie 300 ml di sprouts, avete bisognu di 100 grammi d'avena. In cuntrastu à a produzzione di latti d'avena, hè impurtante quì chì u granu hè ancu capaci di germinazione. Questu hè u casu cù l'avena nuda.
• Avete ancu bisognu di un vasu in quale u granu pò germinà. Un vasu di sementi hè megliu per questu. In un tali vasu, a tapa hè custituita da un sieve. U liquidu pò dunque esse versatu facilmente, l'aria pò entra in u vetru.
• Altrimenti, avete bisognu di acqua solu per cultivà i germogli di granu.

Cultivate i germogli d'avena per una dieta sana - hè cusì chì funziona

I germogli d'avena gustanu piacevuli nutty è raffinanu assai cibi. I sprouts cuntenenu ancu assai vitamini.

1. Prima di mette l'avena in u vasu di germinazione, duvete piglià un altru sguardu. Duvete risolve i grani di granu guasti o rotti.
2. Allora mette l'avena in u vasu di germinazione. Ùn deve esse più di duie cullizzioni, postu chì u voluminu aumenta significativamente durante a germinazione.
3. Aghjunghjite assai acqua fridda. Prima, u granu hè pulitu. Allora agitate bè u vetru per sguassà a terra. Allora scuzzulate l'acqua di risciacquare.
4. Per fà questu, riempie u cuntinuu cù acqua fridda di novu, sta volta circa trè volte quant'è l'avena.
5. Stu primu immersione deve durà circa cinque ore. S'ellu si mette per troppu longu, u granu diventerà ligeramente mushy è dopu ùn germina più. Duranti stu tempu, copre u vasu cù una spugna di cucina è mette in un locu caldu. Circa 20 gradi hè l'ideale.
6. Dopu à sta prima soak, pour off the water and refill with fresh water. Swirl u cuntinuu di novu è scaccià ancu questu acqua.
7. Avà l'avena necessitanu tempu è lumera per furmà sprouts. Pone u vasu di germinazione in u so supportu. L'apertura deve puntate in un angolo. Qualchese acqua presente pò drenu in questu modu. U locu deve esse luminoso, ma micca in u sole direttu.
8. L'avena hà bisognu di circa dui ghjorni per germinà. Duranti stu tempu, duvete lavà u granu duie à trè volte à ghjornu - vale à dì riempie u vetru cù l'acqua, girallu è pour l'acqua di novu.
9. Dopu à dui ghjorni, duvete esse capace di utilizà i sprouts. Prima di usà, lavà torna cù assai acqua.