Bella Adams
Megliu chè qualsiasi dieta: uttene uni pochi di chilò più leggeri cù u nostru pianu Detox - riempite di energia nova è sentite felici!
Ci hè veramente velenu in i nostri corpi?
Qualchidunu dicenu: Iè, ci sò acidi è tossine chì u corpu ùn pò più affruntà. L'altri rifiutanu cumplettamente u terminu toxine o prudutti di scarti in relazione à u nostru metabolismu. Ùn importa micca, però, quale hè ghjustu in a disputa di l'esperti - hè bonu per tutti per piglià una pausa. Soprattuttu dopu à vacanze fastidi cù assai grassu è alcolu, avemu bramatu sollievu è sollievu - ancu per ridivà di u Natale troppu libbra rapidamente è in una manera sana.
U tempu ideale dunque per a nostra cura Detox:
Per una settimana avemu stabilitu u cursu per un novu corpu cuminciendu cù smoothies, zuppe è insalate. Tuttu u metabolismu hè alleviatu, pèrdite pisu, ottene una nova energia è simpricimenti si senti in forma. Questu hè assicuratu da a dieta variata basata in a pianta cù assai antioxidanti chì prutegge e cellule è cunsumu pocu calori.
Longu pause trà i pranzi sustene u prucessu: se u metabolismu ùn hè micca constantemente ingiru cù i travaglii digestivu, pò dedicà più energia à a riparazione di e cellule. L'organismu tutale beneficia di questu.
Detox per a salute
U biologu moleculare Prof Frank Madeo da l'Università di Graz hè ghjuntu à risultati interessanti di ricerca. Hà investigatu ciò chì succede in a cellula durante a disintossicazione. Quandu una cellula si senti una mancanza di alimentu, cumencia à circà fonti alternative d'energia. Il traite ensuite les "débris cellulaires" qui s'accumulent autour de la cellule. Questu hè principalmente proteine o grassi aggregati o oxidati. Stu prucessu hè chjamatu autofagia (circa: "autoconsumu"). Hè un prucessu di purificazione classicu chì pò rallentà l'anziane è prutegge contra u cancer. Madeo hè attualmente cunducendu un studiu nantu à l'effetti di u digiunu periodicu (digiunu un ghjornu, manghjendu ciò chì ti senti cum'è u prossimu).
U so cunsigliu: "manghjate più cortu".
Nurmalmenti, manghjemu da circa 7 ore (colazione) à circa 10 ore (ultimu snack o beie), un spaziu di 15 ore. Avemu da accurtà stu span à micca più di deci ore (u più grande intervallu pussibule trà l'ultimu pastu à a sera è u colazione u ghjornu dopu). In questu modu dormemu megliu è perde u pesu più faciule.
Detox hè bonu per noi!
Detox hè in realtà solu u novu termu cullettivu per u digiunu mudernu. Ci sò sempre stati fasi di l'astinenza culinaria in tutte e culturi, chì si recurrente regularmente. I cristiani cunnoscenu a Pasqua veloce, è i musulmani u Ramadan. A tendenza di detox hà integratu u digiunu in u stilu di vita. Sia cun fede o solu perchè: Detox hè bonu per noi ! In ogni casu, ùn avemu micca bisognu di gastru assai soldi - in succhi di moda, caru, per esempiu. Dopu tuttu, questu hè un lussu chì vene à un prezzu (altu) : e bevande di detox pre-preparate cum'è una cura custanu trà 30 è 60 euro per ghjornu - per quale succhi di frutta è di verdura imballati in stili sò poi consegnati direttamente à a casa.
Megliu è più prezzu: Prucessa verdura è frutti sè stessu, ancu qualchì volta in una zuppa calda. Allora hè più faciule per voi di cuntinuà (in particulare in l'inguernu!), risparmiate assai soldi è avete cose veramente fresche nantu à u vostru piattu.
Dieta alkaline - per chì?
L'alimentazione alkaline hè particularmente impurtante durante una cura di detox. A causa di a selezzione normale di u nostru alimentu, u stress, l'alimentazione frenetica, è manghjà troppu pò purtà à una acidificazione crònica di l'organismu. Questu a so volta hè a causa di parechje lagnanza - cum'è fatigue, prublemi intestinali è di a pelle, reumatismu è allergii. Normalmente, i nostri organi di disintossicazione (vede sottu) ponu eliminà l'acidi in eccessi. Ma i fatturi chì formanu l'acidu spessu piglianu in u nostru modu di vita attuale, è l'equilibriu hè disturbatu. I fatturi chì formanu l'acidu includenu tutti l'alimenti animali. U zuccheru, u caffè, l'alcohol, è tutte e forme di stress sò ancu acidificanti. L'alcalinizazione, invece, hè praticamente tutti l'alimenti vegetali. In particulare verdura, erbe, insalate, frutti maturi, olii nativi pressati à friddu, acqua è tisane. Per supplementà, ci sò noci, legumi è grani.
Cunsigliu per a vostra cura di detox
U fogghiu
Inseme cù a vesícula, hè l'urganu cintrali di disintossicazione. U metabolismu di carbuidrati, di grassu è di prutezione hè decisivu in u fegatu. Regula u valore di pH in u sangue. Hè nurmalmente estremamente capaci di rigenerazione, ma s'ellu hè cronicamente sovraccaricatu (per esempiu per troppu carne, alcolu, caffè, obesità è stress), pò esse allergii, reumatismu è altre malatie autoimmune.
Eccu cumu aiutà u fegato: un impacchettamentu di u fegatu di ogni ghjornu durante a Detox Week flata stu organu travagliatore. Pone un pappu umitu è caldu nantu à u fegatu (sottu à e coste dritte). Pone una buttiglia d'acqua calda nantu à a cima, imbulighjate tuttu cù un pappu seccu, è riposu per 15 minuti. Hè megliu fà questu à meziornu o prima di andà in lettu.
Intestine
Amazing, ma l'intestinu hè a più grande zona di cuntattu di u nostru corpu cù u mondu esternu (in forma di manciari). Hè da distingue trà "bonu è male", canalizza l'alimentu in e cellule è trasporta tuttu ciò chì hè inutile è dannosu fora di u corpu. Se l'intestinu hè disturbatu o debilitatu, tuttu u sistema immune soffre.
Questu hè cumu aiutate l'intestinu: Li piaci à i pause da manghjà quandu hà tempu off. Inoltre: l'argilla cù a so struttura microfina ligami sustanzi indesiderati è aiuta à eliminà (pigliatu dissolutu in acqua in a matina).
Rujuli
I rini sguassate tuttu da u sangue chì ùn appartene micca quì, cum'è l'acqua eccessiva, tossine è residui acidi. Certi acidi (cum'è l'acidu uricu), chì sò furmati durante a digestioni di l'alimenti animali, ponu esse eliminati da u corpu solu da l'organi gemelli.
Hè cusì chì aiutate i rini: deve esse sempre lavatu cù acqua chjara per funziunà in modu ottimali. Dunque, soprattuttu durante a fase di detox beie assai acqua ferma. Preferibilmente 3 litri ogni ghjornu.
Pulmuni
S'è vo avete cunnisciutu questu: ancu excrete l'acidi per i vostri pulmoni. In fattu, l'exhaling di diossidu di carbonu hè u modu più veloce per sguassà l'acidi. Ma questu solu travaglia cù quelli chì sò furmati da l'alimentu vegetale.
Questu hè cumu aiutate i vostri pulmoni: Eserciziu in l'aria fresca, respirazione profonda è fora cù un aumentu occasionale di velocità.
Skin
A disintossicazione si faci ancu attraversu a pelle. Qualchese chì soffre di pimples da u tempu à u tempu pò cunfirmà questu. Tuttavia, questu hè digià una suluzione d'urgenza per u corpu quandu l'altri organi sò sovraccarichi.
Questu hè cumu aiutate a pelle: Durante a settimana di detox, ùn avete micca cura di a pelle. I massaggi di spazzola cù setole naturali o un guanti di seta Ayurvedic per stimulà u metabolismu di a pelle sò ideali. Peelings (ma senza microsfere dannosi per l'ambiente, ma cù particeddi abrasivi naturali) è e maschere di purificazione sustenenu ancu a disintossicazione è a rinnovazione di a pelle.
