Kristen Cook
Purificate è detoxify u corpu da l'internu - questu hè u scopu di a cura di disintoxicazione. Ma cumu funziona u cuncettu di digiunu è quantu efficace hè?
U cusì chjamatu "detoxing", u termu inglese per a cura di purificazione, hè in moda dapoi anni. Pulveri spiciali è tè sò annunziati cù a prumessa di caccià u corpu di sustanzi nocivi in pochi ghjorni - per detoxify. Ma ùn ci hè micca bisognu di prudutti speciali per una cura di detox. Invece, a dieta hè cambiata in modu chì i prucessi metabolichi in u corpu sò esse regulati.
Chì hè una cura detox?
A cura di detox hè un cuncettu medico basatu annantu à l'idea chì una dieta malsana è un stile di vita provoca un sbilanciamentu di i prucessi metabolichi. In u risultatu, i chjamati "slags" - i prudutti di i rifiuti di u metabolismu - ùn seranu più sbulicati è s'acumule in u tissutu.
Un cambiamentu in a dieta duveria sustene i prucessi naturali di disintossicazione di u corpu è cusì sguassate i prudutti di i rifiuti metabolichi fora di u corpu. Durante a cura di disintossicazione, l'intestini in particulare deve esse puliti.
In questu modu, i reclami di nutrimentu sò da esse alleviati, cum'è:
- problemi digestivi
- Gianfrancesco
- la fatigue
- cuncreti cuncreti
- disturbi di u sonnu
- suscettibilità à l'infezzione
Purificà u corpu è l'intestini - cumu funziona esattamente a cura?
Ci sò diversi tipi di cure di disintossicazione: cure di digiunu, cure di Kneipp, è in particulare cura intestinali cum'è parte di a purificazione intestinale, tutti anu u scopu di purificà u corpu è attivà u metabolismu. Questu hè da esse ottinutu evitendu certi cibi chì prumove i rifiuti.
Durante a cura, manghjate l'alimenti vegetali chì furnisce assai fibra chì prumove a digestioni. Questi include ligumi è frutti cotti delicatamente, prudutti integrali, noci è legumi. I vegetali verdi in particulare deve esse nantu à u menu perchè cuntenenu sustanzi amari chì sustenenu u prucessu di desintoxicazione di u fegatu. Per d 'altra banda, l'alimenti processati, i dolci, a proteina animale, i bevande caffeinati, l'alcohol è i prudutti di farina bianca sò nantu à a lista rossa. Inoltre, duvete beie almenu dui litri di liquidu ogni ghjornu.
In più di a dieta, l'eserciziu regulare hè una parte integrante di a cura di disintossicazione, postu chì i prudutti di i rifiuti metabolichi sò ancu escreti da a pelle. Andà per caminari veloci, jogging, natation, o yoga deve sustene u sistema linfaticu è stimulà a digestioni.
Chì effettu deve avè una cura di detox nantu à u corpu?
A disintossicazione di u corpu ùn deve micca solu avè un effettu contr'à e lagnanze comparativamente innocu, ma ancu e malatie croniche. Neurodermatitis, reumatismu, è gout sò dite chì sò assuciati cù i prudutti metabolichi. Questu pare evidenti, soprattuttu in u casu di gout, perchè a inflamazioni in l'articuli hè causata da un eccessu di l'acidu uricu - un pruduttu di rottura di purine.
Inoltre, i seguenti effetti pusitivi nantu à a salute sò attribuiti à a cura di disintossicazione:
- rigenerazione di u corpu
- Rilievu di l'organi, in particulare i rini, u fegatu è l'intestini
- Rendimentu superiore
- Qualità di sonnu megliu
- perdita di pisu
- aumentu di u benessere
Cura Detox - Durata: 7 ghjorni o 28 ghjorni
A durata di una cura di detox hè variabile è dipende da u scopu chì perseguite. Se vulete dà à i vostri intestini un pocu di riposu dopu à i ghjorni d'alta caloria, pudete piglià una cura multi-ghjornu o una settimana. Ancu quelli chì volenu perdiri uni pochi di chilò rapidamente ponu optà per una durata più corta. Una cura di detox di quattru settimane, invece, hè destinata à aiutà à rinfurzà l'organi.
In i primi ghjorni di a cura, duvete cunsuma solu l'alimentu liquidu in forma di brou, smoothies è tè. Allora cambiate à una dieta basata in a pianta.
Durante una detox, u pianu di manghjà pò esse cusì:
- Colazione: Smoothie fattu da frutta è verdura fresca, per esempiu un smoothie verde cù spinaci, avocado, banana è mango
- Pranzu: Insalata cù noci è mele, verdura à vapore cù risu salvaticu, o pasta di granu integrale cù pesto di basilica fatta in casa.
- Cena: zuppa di verdura cù una fetta di pane di spella tostu
Ci deve esse almenu quattru ore trà i pranzi per allevà l'intestini. Per quessa, vi tuccherà à evità snacking.
