Emma Miller
Aostu hè a staghjoni di i peri di l'estiu. Parechje persone prubabilmente amanu questi frutti perchè sò dolci cum'è u meli. I peri ùn sò micca solu diliziosi, ma ancu assai sani. Contenenu una quantità enorme di vitamini è minerali chì sò cusì necessarii per u nostru corpu per mantene a salute è a bellezza.
Ma si trova chì certi pirsuni ùn deve manghjà pere, perchè ponu dannà seriamente a so salute. Ùn deve ancu esse manghjatu in certi tempi di u ghjornu, perchè pò esse cunsiquenzi negativi.
Avemu capitu chì sò i benefici è i danni di pere è quale deve scurdà di a so esistenza.
Chì nutrienti sò in a pera
Pera cuntene una quantità enorme di l'acidu folicu, chì hè assai utile per e donne incinte. Stu fruttu hè pienu di vitamini di u gruppu B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), gruppi C, D, E, H, K è PP.
Inoltre, i frutti di pera sò ricchi di minerali - potasio, calciu, sodium, magnesiu, fosforu, sulphur, ferru, cloru è boru.
Cumu a pera affettanu u corpu
I peri anu un grande effettu nantu à u metabolismu, l'acceleranu, chì aiuta à perdiri liri extra. Varietà particularmente dura di stu fruttu sò ricchi di fibra dietetica è polifenoli, chì stimulanu l'intestini, migliurà a digestioni. I scientisti sò ancu cunvinti chì u cunsumu regulare di pere pò riduce significativamente u risicu di sviluppà a diabetes mellitus 2 in persone di diverse età.
Per l'omi, stu fruttu pò aiutà cù i prublemi di prostata. A pera migliurà a circulazione di sangue è limfatica in l'organi pelvichi, chì hà un effettu benefizièvule nantu à a putenza. Stu fruttu hè ancu capaci di rinfurzà i vini sanguini è i musculi di u cori, è ancu di restaurà u ritmu di u core.
Per e donne, stu fruttu pò esse una manna divina chì hè stata a manu in tuttu. I peri ponu suspende u prucessu di anziane di u corpu, participà à a regenerazione cellulare è rejuvenate.
Retinol, chì hè cuntenutu in u fruttu, hà un grande effettu nantu à i capelli è a pelle è ancu rinfurzà a vista. A pera hè ancu utile per quelli chì sò stati diagnosticati cù prublemi di tiroide è carenza di iodu. Hè da nutà chì hè megliu micca di sbuchjarà u fruttu perchè hè quì chì quasi tutti i nutrienti sò cuntenuti.
Quandu hè megliu ùn manghjà pere
Ùn hè cunsigliatu di manghjà stu fruttu nantu à u stomacu vacanti. Ancu s'è pere migliurà a digestioni, cuntenenu assai fibra, chì solu irritate u stomacu è a mucosa intestinali.
Questu pò esse risultatu in u dulore abdominal, cramps, o una motilità intestinali aumentata.
Quale ùn deve manghjà pere?
Hè megliu micca di manghjà stu fruttu per e persone chì anu ulcera, gastritis, o altre malatie di u gastrointestinali.
Inoltre, l'anziani ùn deve micca manghjà frutti di variità agria. Puderanu aggravate i disordini di u sistema nervu. Inoltre, solu aumenteranu l'appetite, ma seranu difficiuli di digerirà da u corpu.
