John Myers
Se manghjate regularmente troppu ova, questu pò avè cunsiquenzi per a vostra salute. U colesterolu cuntenutu in l'ovu pò purtà à dipositi in i vini sanguini è malatie cardiovascular.
Quessi sò i cunsiquenzi di manghjà troppu ova
Se vulete manghjà assai proteini, pudete aduprà ova. Ch'ella sia bollita, scrambled o fritta - i platti d'ova sò nantu à u menu quasi ogni ghjornu, in particulare per l'atleti. Tuttavia, troppu ova pò esse dannusu à u corpu.
- Per un bellu pezzu, a Società Tedesca per a Nutrizione hà cunsigliatu di manghjà un massimu di trè ova à settimana. Avà hè dettu chì mentre manghjate una dieta equilibrata è portanu un modu di vita sana, pudete manghjà un ovu à ghjornu, chì hè sette ova à settimana.
- In ogni casu, se manghjate parechji ova à ghjornu, questu pò avè cunsequenze à longu andà. Perchè u colesterolu cuntenutu in l'ovu pò causà dipositi in i vini sanguini. Quessi obstruiscenu l'arterie è, in u peghju casu, portanu à ciò chì hè cunnisciutu com'è arteriosclerose.
- L'arteriosclerose hè un indurimentu di l'arterie, chì aumenta assai u risicu di un attaccu di cori, infartu o disordini circulatori.
- In particulare e persone chì sò digià in lotta cù e malatie precedenti, cum'è a diabete o i prublemi cardiovascular, è ancu di sovrappeso puderanu dannà a so salute manghjendu troppu ova.
- Sì avete manghjatu assai ova in un cortu periudu di tempu, ùn deve micca avè più effetti. L'ova duru pò causà stitichezza.
- Sè altrimente manghjate una dieta piuttostu bassu di colesterolu è equilibrata, ùn hè micca cundannabile se vi piace un ovu di più. Ma à longu andà, duvete tene un ochju à i vostri livelli di colesterol.
