John Myers
Peppermint hè un rimediu pruvucatu per i mal di testa, i friddi è i disturbi gastrointestinali. Hè assai faciule d'utilizà: e capsule di menta pimentata aiutanu contr'à u sindromu di l'intestione irritabile, l'oliu essenziale di menta pimentata contr'à i mal di testa, è l'inalazione di menta piperita per e vie aeree bluccate. Un tè di menta calienta in l'invernu è in l'estiu a pianta aromatica rinfresca cun un deliziosu smoothie di menta. A ricetta di smoothie ghjustu seguita immediatamente - cum'è numerosi altri cunsiglii per l'usu di menta.
Peppermint - Erba medicinale fragrante
Peppermint hè stata una pianta medicinale apprezzata è ben cunnisciuta per millaie d'anni. Ancu oghje, in u nostru mondu un pocu innaturale, a maiò parte di noi - s'ellu ùn hè più a pianta stessa - almenu ricunnosce u so aroma di menta tipica fresca è piccante.
E ancu s'è u sapori di mentolu pò ancu esse pruduciutu cumplettamente sinteticamente per un bellu pezzu - per masticari gum, pasta di denti, mouthwash, etc. - una grande parte di u mentolu hè sempre estratta direttamente da a pianta di menta.
Peppermint hè chjamatu Mentha piperita trà i sperti. U nome di u genus Mentha vene da una ninfa chjamata Minthe, almenu secondu una legenda greca. U poviru era per esse rapitu da l'Ade lussuriosu, u regnu di l'infernu, quandu Persefone, a so moglia gelosa, intrì è incantatu rapidamente Minthe in una pianta - à dì una menta.
La menthe poivrée se distingue des autres menthes en particulier par sa richesse en menthol et son goût qui rappelle le poivre (latin : Piperita = poivré). U mentolu hè unu di l'ingredienti particularmente efficaci chì hà fattu a menta una medicina per parechje malatie.
I foglie di a pianta sò usati per scopi medicinali. L'oliu essenziale di menta versatile scappa da e squame glandular nantu à a superficia di a foglia solu per strofinallu cù i vostri ditte. Questu hà, frà altre cose, un effettu antimicrobial, antiviral, è stimulanti mentale. À u listessu tempu, a menta hà un effettu antispasmodicu nantu à i musculi lisci di u trattu gastrointestinali mentre calma a vesícula biliare è aiuta in generale, o megliu regula, a digestioni.
Peppermint cum'è un collu di bocca
Peppermint TEA hè particularmente populari in i cabinetti di medicina. Sembra friddu cum'è caldu. Per esempiu, per via di u so effettu antisetticu, u tè di menta fridda pò esse usatu cum'è un colu di bocca, sia preventivamente sia per a inflamazioni esistenti di a mucosa orale.
Peppermint per u stomacu è l'intestini
In ogni casu, l'usu più cumuni di foglie di menta hè per indigestioni, gonfiore è gastrite: quandu un pastu hè pesante nantu à u stomacu, quandu u prucessu digestivu hè stallatu, è quandu ci hè nausea è gonfiore, l'effetti neutralizzanti di a menta pò aiutà à purtà e cose. torna in equilibriu.
Peppermint prumove ancu a pruduzzione di zucchi di bile è assicura u so drenaje lisu in u casu di lagnanza spasmodica di a vesícula biliare è di i canali biliari.
In u stomacu, a menta stimula a secrezione di u zuccaru gastricu, chì accelera u sviamentu gastricu è stimula l'appetite - un effettu chì hè particularmente apprezzatu da i zitelli è di e persone in cunvalescenza. In l'intestini, u tè di menta poi agisce chjaramente cum'è un agente di gonfiore, chì generalmente pò alleviare in modu assai affidabile u dolore abdominal causatu da flatulenza.
In ogni casu, e persone cù prublemi di stomacu cronichi chì anu digià dannatu a mucosa gastrica duveranu sceglie una versione di tè più dolce invece di tè di menta pura, vale à dì una mistura di menta è una parte di camomilla.
Peppermint per u sindromu di l'intestione irritable
U sindromu di l'intestione irritabile, chì hè oghje una malatia populari diffusa, spessu significa una riduzione significativa di a qualità di vita per quelli affettati. I sintomi principali sò generalmente custituiti da cramps addominali cù diarrea imprevisible.
In parechji casi, a medicina convenzionale ùn trova micca cause fisiche. In u risultatu, i sintomi sò solu suppressi cù a medicazione, chì ùn porta micca necessariamente à a guariscenza, ma piuttostu à una dependenza di a medicazione presa.
Per quessa, ùn hè micca surprisante chì più è più persone cun lagnanza gastrointestinali cronica cercanu alternative di erbe, chì sò assai megliu tolerate è ùn causanu micca effetti secundari serii. Siccomu a menta hè un rimediu pruvatu è pruvatu per e lagnanze spasmodiche di u trattu gastrointestinali, nausea è flatulenza, u so usu in u sindromu di l'intestione irritabile hè assai evidenti.
È cusì, sottu a influenza di peppermint, a musculatura di l'intestinu in i malati di l'intestione irritabile si rilassa ancu notevolmente. E cellule nervose sensittivi ponu calmà è i gasi intestinali congestionati ponu scappà dolcemente. Inoltre, u mentolu in peppermint attiva u canali anti-dolore in i mura di u colon, chì reduce a sensazione di dolore. À u listessu tempu, l'effettu antibacterial di menta inibisce a crescita di i batteri intestinali cattivi è cusì migliurà l'ambiente intestinali.
Siccomu l'effettu di l'oliu essenziale di menta hè sempre significativamente più forte di u tè di menta casanu, l'influenza pusitiva di a menta nantu à u sindromu di l'intestione irritabile era particularmente evidenti dopu avè pigliatu capsule enteriche cù oliu essenziale di menta. A capa protettiva di e capsule, chì hè resistente à u sucu gastricu, hè destinata à impedisce a cunchiglia di dissolve prematuremente, perchè l'oliu di menta ùn hà micca effettu in u stomacu, ma in realtà prima in u grossu intestinu, induve porta à u locu. rilassamentu di i musculi di u trattu digestivu.
I studii anu dimustratu chì i malati di l'intestione irritabile sò stati capaci di signalà una mellura significativa in i so sintomi dopu à trè simani di piglià e capsule - è senza alcunu effetti secundari chì valenu a pena. L'efficacità di e capsule d'oliu di menta piperita è u prufilu d'effettu secundariu tipicamente bassu di menta piperita sò ancu cunfirmati in i zitelli è l'adulescenti trà l'età di 8 è 18.
Peppermint per u sistema respiratorju
Cù u friddu è l'onde di gripe, l'oliu essenziale di menta aiuta à sbulicà e vie aeree in pocu tempu grazia à e so proprietà antibatteriche è promotrici di a secrezione. In questi casi - sicondu i sintomi - pigliate un bagnu di menta, frecciate cù a menta (mischjà una goccia d'oliu di menta in un oliu di basa, cum'è l'oliu di coconut organicu d'alta qualità), o - ancu più faciule - inhale cun u peppermint!
Per fà questu, fate una tazza cù acqua calda, aghjunghje uni pochi di gocce d'oliu di menta, piegate, copre e spalle, a testa è a tazza cù una spugna è respira l'odore di menta lentamente è rilassatu. Avete subitu un effettu di rilievu - soprattuttu in u casu di congestion nasale aguda o tosse.
Inhaling l'olii essenziali, i cilia in i bronchi sò stimulati in modu chì u mucus stuck pò esse alluntanatu è tosse megliu.
Peppermint per i musculi
A freschezza di u peppermint hà ancu un effettu quandu strufinatu, per esempiu B. cù l'oliu di coccu è u mischju di l'oliu di menta mintuatu sopra, hè piacevule rinfrescante, calmante è rinfrescante à u stessu tempu. L'oliu di menta appiicata esternamente pò ancu alleviate i sintomi di eczema, malatie reumatiche o contusioni.
Peppermint invece di un kit di primi aiuti?
I viaghjatori di Tailanda chì anu lasciatu a so farmacia di viaghju in casa, truveranu chì ùn anu micca bisognu di repellente chimicu di zanzara, pastiglie di mal di testa o spray nasali. Pudete cumprà una crema speciale per tutti i reclami citati in ogni farmacia. A so ricetta hè un sicretu "strettu" guardatu, ma hè custituitu largamente di oliu di menta.
Peppermint per i mal di testa
Di sicuru, i pills di mal di testa ùn sò micca solu necessarii in vacanze, ma spessu ancu in casa. Perchè qualcunu chì hà mai soffrittu di mal di testa o migraine sapi quantu u dolore hè di suppurtà è quantu pò preghjudiziu a qualità di vita è u rendiment.
I mal di testa legati à a tensione, chì in ocasioni affettanu più di l'80% di l'adulti europei, sò spressi cum'è un sensu di dulore oppressivu ottu, sia in l'area di a fronte, da i dui lati di u craniu, sia in a zona di u spinu. capu. Quelli affettati da migraine in particulare spessu soffrenu di una sensibilità aumentata, in particulare à a luce è u rumore.
Circa u 40% di quelli chì soffrenu di u dulore poi ricorrenu à l'automedicazione da a farmacia in modu di rutina. I analgésichi, cunnisciuti in gergo tecnicu cum'è analgésici, ammortizzanu e sensazioni di u dolore per via di u sistema nervu cintrali. In ogni casu, i medicazione di u mal di testa chì portanu à l'aumentu di l'inhibizione di u dulore per mezu di cumminazzioni di ingredienti attivi spessu anu effetti latu dannusu è, s'ellu si piglia regularmente, mette una tensione nantu à u corpu (in particulare u fegatu è i rini).
Peppermint pò ancu aiutà quì naturalmente. In particulare cù i mal di testa di tensione, a pianta furnisce sollievu per u so effettu anticonvulsivu. L'oliu hè appiicatu in u locu à a frunti è i tempii, induve attiva un stimulus friddu nantu à a pelle, chì poi blocca a cunduzione di u dulore à u cervu è à u stessu tempu rilassa i musculi.
Già in u 1996, un studiu in doppia cecu, cuntrullatu da placebo (Goebel et al., 1996) hà dimustratu chì 10 per centu di l'oliu di menta dissolutu in etanolu è appiicatu à a fronte è à i tempii era significativamente efficace contr'à i mal di testa di tensione - cusì efficace quant'è 2. pasticchi (1 g) Paracetamol! Dopu à solu 15 minuti, i pazienti trattati cù l'oliu di menta hà sperimentatu un effettu calmante chì aumentava in i prossimi 45 minuti.
In u 2010, un altru studiu crossover hà esaminatu l'efficacità di una suluzione di 10 per centu di mentolu per migraine (Borhani Haghighi et al., 2010). U 38.3 per centu di i pazienti trattati cù a suluzione di mentolu ùn anu micca dolore dopu à duie ore, è ancu i sintomi assuciati cù migraine (sensibilità à a luce è u rumore, è a nausea) diminuite significativamente più cà in u gruppu placebo.
L'oliu di menta piperita hè statu ancu pruvucatu scientificamente per esse almenu efficaci quant'è i medicini cunvinziunali è rapprisenta una alternativa facilmente accessibile, ben tolerata è di prezzu per i futuri malati di mal di testa. Dunque, sè vo avete un mal di testa, ghjunghje prima per l'oliu di menta o beie tè di menta in pace.
Peppermint per l'herpes
Avete da fà u listessu à u primu signu di herpes. Stu fenominu hè troppu cunnisciutu da parechji: u labbre stringhje, brusgiate è tingles, è sapete digià chì un blister d'herpes s'avvicina. Chì fà ? I Pacienti chì soffrenu di u virus herpes simplex generalizatu ponu truvà una nova speranza è cumbatte e so vesciche dolorose cù l'aiutu di un rimediu naturali:
I risultati di e teste anu dimustratu chì l'oliu di menta hà un effettu antivirale direttu nantu à i virus herpes simplex. Un studiu di l'Università di Heidelberg hà dimustratu chì una rata di morte virali di circa 99% hè stata osservata solu trè ore dopu à trattà i virus herpes simplex di tip 1 è 2 cù oliu di menta. L'oliu di menta hè dimustratu per esse particularmente utile in i primi fasi, vale à dì à l'iniziu di una infezzione di l'herpes, impediscendu chì i virus aderiscenu à e cellule è impediscenu cusì chì l'infezzione si sparghje.
Comu pudete vede, ancu chì a menta hè stata aduprata com'è rimediu in a medicina tradiziunale per millaie d'anni, u statu attuale di studii in a medicina convenzionale nantu à l'effettu di a pianta hè oghji quasi più impressiunanti. 270 studii solu anu trattatu attualmente "l'oliu essenziale di peppermint" in a più grande cullizzioni in linea di publicazioni medichi.
Un studiu recente (Meamarbashi & Rajabi, 2013) hà ancu truvatu l'efficacità marcata di l'oliu di menta piperita per migliurà u rendiment in l'atleti.
Allora s'è vo avete un giardinu o ancu solu un sole à un locu semi-ombra nantu à u vostru balcone, duvete piglià l'oppurtunità di cura è cura di a vostra propria medicina, vale à dì menta.
Peppermint in u vostru propiu giardinu di erbe
U peppermint deve esse piantatu in un locu riccu di humus, nè soggy nè troppu seccu. U sistema radicali densu è pocu prufonda di a pianta li piace à campà u più liberu di erbaccia. A mezza ombra hè ideale per a pianta di spezie. Hè robusta è faciule di cura. Una volta piantatu, probabilmente ùn soffrirete mai più di una carenza di menta. Perchè a pianta tende à sparghje assai indipindente è nantu à grandi spazii.
I foglie è i punte di i fugliali sò colti. U tempu prima di l'iniziu di fioritura, chì generalmente si faci trà ghjugnu è aostu, hè particularmente pruduttivu.
Siccomu a menta ci pò piacè micca solu cù i so putenzi curativi, ma ancu cù l'esperienze di gustu diliziosi, a menta ùn hè micca solu in l'armadiu di a medicina, ma ancu in a cucina. Cusì ùn avete micca esse malatu per gode di sta pianta.
Peppermint in cucina
U gustu aromaticu di menta pimentata s'accorda bè cù i platti savurosi è i dolci è dà à ogni platu chì certa qualcosa. In Gran Bretagna, per esempiu, a salsa di menta hè tradiziunale servita cù agnellu. Ma i zuppi è l'insalati anu ancu u colpu necessariu cù un toccu di menta. Di sicuru, i smoothies verdi cù menta sò assai gustosi, sani è di moda.
Di sicuru, ùn ci hè micca limiti à l'imaginazione. Pruvate!
Peppermint in un smoothie verde - a manera rinfrescante sana di snack
Smoothie di lamponi e menta
Per circa 2 persone
Ingredients:
- 200 grammi di lamponi
- 300 ml di sucu d'aranciu o mela
- 4 foglie di menta fresca
- 1 mela
- Banana 1
- cubi di ghiaccio
Preparazione:
Sbuccia e taglia a dadini la mela e la banana, e frullale in un frullatore con i lamponi e le foglie di menta. U zucchero d'aranciu o di mela rende u smoothie runner, i cubi di ghiaccio facenu u smoothie cool cum'è l'estiu. Deliziosu rinfrescante!
Smoothie di fragola e menta
Per circa 2 persone
Ingredients:
- 250 grammi di fragole
- 1 ½ banana (250 g)
- 20 foglie di menta fresca
- 200 ml di sucu d'uva rossa
- 100 g di cubetti di ghiaccio (ghiacciu tritatu)
Lavate e tagliate in quarti le fragole, sbucciate le banane e tagliatele a pezzetti. Imbulighjate e fragole, banane, foglie di menta, sucu d'uva è ghiaccio trituratu in un blender. Finitu ! Ancu diliziosu!
