Kolik vody vypít denně během vlny veder a co jíst

Někteří lidé by měli vypít méně než dva litry vody denně, řekl kardiolog. Je známo, kolik vody by měli během horkého počasí vypít denně lidé s těžkým srdečním selháním a ti, kteří ho nemají. Zjistilo se také, co by se mělo v horku přidávat do stravy.

Lidé se srdečním selháním by měli vypít litr a půl vody denně, řekl ruský kardiolog. Lidé, kteří nemají závažné srdeční selhání, by podle ní měli vypít jeden a půl až dva litry vody denně.

Lékař poznamenal, že během horka tělo ztrácí nejen vodu, ale také minerální prvky, jako je hořčík a draslík. V této souvislosti lékař doporučil přidat do jídelníčku něco, co tyto minerály obsahuje – zeleninu, ovoce, bylinky, semínka, ořechy a minerální vodu.

Dříve bylo hlášeno, že denní příjem vody pro dospělého v horkém počasí a ve dnech fyzické aktivity by se měl vypočítat pomocí vzorce 40 ml na 1 kg tělesné hmotnosti.

Následující příznaky mohou naznačovat srdeční selhání:

• Otok nohou;
• Plicní edém;
• Otok břišní dutiny;
• Únava;
• Obtížné dýchání;
• Kašel.