Lindy Valdez
Je to překvapivé, ale pravdivé: existuje mnohem více nízkokalorických potravin, než se na první pohled zdá. Ale které to jsou?
Nejen v zelenině jsou opravdoví zeštíhlovače. Mezi druhy ovoce a dokonce i mléčných výrobků některé potraviny neobsahují téměř žádné kalorie. I u masa a ryb existují kromě pokrmů s vysokým obsahem tuku také možnosti nízkokalorické výživy. A ta úplně nejlepší zpráva: I mezi dezerty se najdou produkty, které můžete bez váhání uchopit.
Zařaďte do svého jídelníčku nízkokalorické potraviny
Pokud chcete zhubnout, vyplatí se začlenit do svého jídelníčku nízkokalorické varianty ze všech různých oblastí. Výhoda oproti jiným mono dietám je: Získáte různé živiny z rostlinných a živočišných produktů a zároveň ušetříte kalorie. U potravin s nízkým obsahem kalorií navíc platí, že se můžete dosyta najíst bez výčitek svědomí.
Místo mono diety je proto vhodné zařadit do výživového plánu nízkokalorické potraviny, abyste dlouhodobě zhubnuli a následně si váhu udrželi.
I cheat day může být
To neznamená, že musíte dogmaticky jíst pouze nízkokalorická jídla. Cheat day, ve kterém můžete hodovat jednou týdně, by vám měl dokonce pomoci zhubnout. Jde jednoduše o to, abyste do svého jídelníčku zařadili nízkokalorické potraviny a ve výsledku jedli více vědomě.
V naší obrázkové galerii jsme pro vás sestavili ty nejlepší nízkokalorické potraviny ze všech oblastí.
