Micah Stanley
Nedostatek vitaminu B3 škodí celému tělu. Výsledkem může být únava, zánět a dokonce deprese. Nedostatek vitaminu B3 však často zůstává nezjištěn. O to důležitější je správně interpretovat příznaky.
Jaké jsou možné příčiny nedostatku vitaminu B3?
Nedostatek vitaminu B3 je v Německu velmi vzácný. Je to dáno vysokou spotřebou masa. Protože vitamín B3, nazývaný také niacin, je ve velkém množství obsažen v mnoha druzích masa. Nicméně užívání léků, jako jsou například některá psychofarmaka nebo léky proti rakovině (cytostatika), může nedostatek vitaminu B3 podpořit.
Některé specifické nádory mohou být také příčinou nedostatku, protože narušují vstřebávání vitaminu B3. Totéž platí pro Hartnupův syndrom. Toto onemocnění má za následek nedostatek tryptofanu, který je zase nezbytný pro produkci vitamínu B3 v těle. Vyskytuje se však velmi zřídka.
Kromě toho existují rizikové skupiny, u kterých se vyvine nedostatek vitaminu B3 v důsledku předchozích onemocnění, chování nebo životních podmínek. Patří sem alkoholici a starší lidé. V druhém případě může být snížená chuť k jídlu příčinou sníženého vstřebávání vitaminu B3.
Ženy jsou také častěji postiženy nedostatkem vitaminu B3, protože estrogeny mohou inhibovat tvorbu vitaminu B3 prostřednictvím tryptofanu.
Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B3?
Mírný nedostatek vitamínu B3 nezpůsobuje téměř žádné příznaky. Není tedy snadné jej odhalit. Prvními mírnými příznaky jsou nespavost, slabost nebo ztráta chuti k jídlu. Teprve při silnějším nedostatku vitaminu B3 se objevují jasnější příznaky, například:
- Šupinatá kůže
- zánět ústní sliznice
- zánětlivé kožní změny (dermatitida)
- Bolest nebo necitlivost v pažích a/nebo nohou
- depresivní nálady
- zvýšená podrážděnost
V případě velmi závažného nedostatku vitaminu B3 se někdy vyskytuje onemocnění z nedostatku niacinu pelagra. Mezi jeho příznaky patří tři „D“: průjem, dermatitida a demence.
Obvykle se však vyskytuje pouze v rozvojových zemích, kde se konzumuje převážně neošetřená kukuřice a produkty z prosa. Ty obsahují sloučeninu vitamínu B3, kterou tělo nedokáže rozložit a využít.
Jaká je léčba nedostatku vitaminu B3?
Léčba nedostatku vitaminu B3 závisí na závažnosti příznaků. Mírný nedostatek lze kompenzovat změnou jídelníčku. V případě vážného nedostatku vitaminu B3 je nutné užívat niacin ve vyšších dávkách jako doplněk stravy. Vitamínem B3 se ale může také předávkovat.
Pokud je například užíván ve formě kyseliny nikotinové, 100 miligramů nebo více může vést k příznakům, jako je zarudnutí kůže (nával niacinu), zrudnutí, svědění kůže a gastrointestinální problémy. Nedostatek vitaminu B3 by se proto měl léčit pouze po konzultaci s lékařem.
