in

Losos na posteli okurky na salát s mangem, mrkví a avokádem

5 od 5 hlasů
Celkový čas 25 minut
Kurz večeře
Kuchyně evropský
Podávání 2 lidé
Kalorie 14 kcal

Složení
 

  • 2 Pc. Filet z lososa
  • 1 Pc Čerstvá okurka
  • 1 Pc. Hlava salátu
  • 1 Pc. Mrkev
  • 1 Pc. Citron čerstvý
  • 1 Pc. Mango
  • 1 Pc. Cibule
  • 1 Pc. Čerstvé avokádo
  • 1 chomáč Čerstvý kopr
  • 10 Pc. Koktejlová rajčata
  • 2 Pc. Jarní cibulka
  • Sůl a pepř
  • Ocet
  • Olivový olej

Instrukce
 

  • Okurku nejprve rozčtvrťte a tyto čtvrtky i se slupkou nakrájejte na tenké plátky. Poté okurky osolte, opepřete, ocet a šťávu z půlky citronu. Kopr nasekejte a vmíchejte. Pak musí salátová okurka asi 10-15 minut protáhnout.
  • Přitom oloupejte mrkev a poté podélně stáhněte škrabkou podélně tenké plátky. Díky tomu se ocet lépe vsákne a mrkev bude hezká a měkká.
  • Po odstranění slupky nakrájejte mango na plátky, nakrájejte na kostičky a dejte stranou.
  • Ihned poté avokádo rozpůlíme, stáhneme ze slupky a poté půlky podélně nakrájíme na proužky. Toto pak dejte stranou.
  • Cibuli také oloupeme a nakrájíme na proužky. Nakonec rozpůlte jarní cibulku v rajčatech a obě dejte stranou až do podávání.
  • Poté se losos smaží. Kousky filetu z lososa stačí osolit a pomalu je z obou stran opéct na olivovém oleji.
  • Zatímco je ryba v pánvi, lze připravit talíře. Chcete-li to provést, vložte do horní poloviny omyté listy salátu. Pak přijdou na řadu plátky mrkve, proužky cibule, kostky manga a nakrájené půlky avokáda. Mrkev zakápněte trochou octa, aby se dobře vstřebala. Okurkový salát naaranžujte do spodní poloviny talíře jako lůžko pro ryby. Nakonec se ryba položí na lůžko a na misku se rozloží proužky jarní cibulky.
  • Pokrm je nyní připraven. Chuť k jídlu.

Výživa

Porce: 100gKalorie: 14kcalSacharidy: 2gProtein: 0.9gTlustý: 0.2g
Fotka avatara

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Ohodnoťte tento recept




Ryby: Candát s koprovou okurkou a bramborami

Horké rýžové maso