Obsah
show
Složení
- 2 Pc. Filet z lososa
- 1 Pc Čerstvá okurka
- 1 Pc. Hlava salátu
- 1 Pc. Mrkev
- 1 Pc. Citron čerstvý
- 1 Pc. Mango
- 1 Pc. Cibule
- 1 Pc. Čerstvé avokádo
- 1 chomáč Čerstvý kopr
- 10 Pc. Koktejlová rajčata
- 2 Pc. Jarní cibulka
- Sůl a pepř
- Ocet
- Olivový olej
Instrukce
- Okurku nejprve rozčtvrťte a tyto čtvrtky i se slupkou nakrájejte na tenké plátky. Poté okurky osolte, opepřete, ocet a šťávu z půlky citronu. Kopr nasekejte a vmíchejte. Pak musí salátová okurka asi 10-15 minut protáhnout.
- Přitom oloupejte mrkev a poté podélně stáhněte škrabkou podélně tenké plátky. Díky tomu se ocet lépe vsákne a mrkev bude hezká a měkká.
- Po odstranění slupky nakrájejte mango na plátky, nakrájejte na kostičky a dejte stranou.
- Ihned poté avokádo rozpůlíme, stáhneme ze slupky a poté půlky podélně nakrájíme na proužky. Toto pak dejte stranou.
- Cibuli také oloupeme a nakrájíme na proužky. Nakonec rozpůlte jarní cibulku v rajčatech a obě dejte stranou až do podávání.
- Poté se losos smaží. Kousky filetu z lososa stačí osolit a pomalu je z obou stran opéct na olivovém oleji.
- Zatímco je ryba v pánvi, lze připravit talíře. Chcete-li to provést, vložte do horní poloviny omyté listy salátu. Pak přijdou na řadu plátky mrkve, proužky cibule, kostky manga a nakrájené půlky avokáda. Mrkev zakápněte trochou octa, aby se dobře vstřebala. Okurkový salát naaranžujte do spodní poloviny talíře jako lůžko pro ryby. Nakonec se ryba položí na lůžko a na misku se rozloží proužky jarní cibulky.
- Pokrm je nyní připraven. Chuť k jídlu.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 14kcalSacharidy: 2gProtein: 0.9gTlustý: 0.2g