Obsah
show
Složení
Na bagetu:
- 400 g Pšeničná mouka typ 550
- 2 Tsp Sůl
- 1 štípnutí Cukr
- 24 g Droždí čerstvé
- Mouka na poprášení
Pro salsa verde:
- 1 chomáč máta
- 1 chomáč Čerstvá hladká petrželka
- 1 Pc. Stroužky česneku
- 0,5 Pc. Citrón
- 2 Pc. Sardelí filé
- 2 Tsp Kapary
- 1 Tsp dijonská hořčice
- 4 lbsp Olivový olej
- 1 Tsp Cukr
- Sůl
- Pepř
- 2 lbsp voda
Na bramborový salát:
- 800 g Voskové brambory
- 200 g Koktejlová rajčata
- 3 disk Nakládané papriky
- 50 g Rukola
- 10 Pc. Černé vykostěné olivy
- Sůl
- Pepř
- 3 lbsp Slunečnicový olej
Na lilek:
- 3 Pc. Lilek
- 80 ml Olivový olej
- 2 Tsp Čerstvý tymián
- 1 Tsp Sůl
- Černý pepř
- 1 Pc. Granátové jablko
- 1 Tsp Za'Atar (směs koření tymián, sezamová semínka, sůl)
Na lilkovou omáčku:
- 140 ml Podmáslí
- 100 g Jogurt 10% tuku
- 2 lbsp Olivový olej
- 1 Pc. Stroužky česneku
- 1 štípnutí Sůl
Na steaky z tuňáka:
- 5 Pc. Steak z tuňáka
- 2 Pc. Červená chilli paprička
- 2 Tsp Sušené oregáno
- 2 Tsp Semena fenyklu
- 3 lbsp Olivový olej
- Sůl
- Pepř
Instrukce
Bageta:
- V míse smíchejte mouku, sůl a cukr. Rozdrobte do něj droždí. Přidejte 270 ml vlažné vody. Vše hněteme, dokud nebude vidět žádná mouka. Necháme 2 hodiny odpočinout.
- Těsto položte na pomoučněnou plochu, vytvarujte a vložte do trouby na 30 minut. Vložte trochu vody do nádoby do trouby. Bagetu necháme vychladnout na mřížce.
Salsa Verde:
- Lístky máty a všechny ostatní ingredience zpracujte v mixéru na jemný krém.
bramborový salát:
- Brambory oloupeme a nakrájíme na malé kostičky (1.5 cm). Prvních 15 minut opékejte na pánvi se slunečnicovým olejem přiklopené a občas otočte. Smažte dalších 10 minut na otevřené pánvi, dokud kostky nezhnědnou. Kostky musí být skrz, ale přesto kousat.
- Mezitím rozpůlte koktejlová rajčata, nakrájejte nakládané papriky, očistěte a otrhejte rukolu, olivy rozpůlte.
- Brambory smícháme s polovinou salsy verde a ostatními ingrediencemi a dochutíme.
Lilek s omáčkou:
- Předehřejte troubu na 200 °. Lilek spolu se stonkem podélně rozpůlíme. Ostrým nožem naškrábejte dužinu lilku do tvaru kosočtverce, cca. 1 cm hluboký.
- Půlky lilku položte řeznou stranou nahoru na plech vyložený pečicím papírem a potírejte olivovým olejem, dokud dužina lilku nevsákne olej. Posypeme lístky tymiánu, osolíme a opepříme. Pečeme v troubě 35-40 minut a poté necháme vychladnout.
- Ingredience na omáčku smícháme a obložíme jimi osmažené lilky. Posypte za'atarem a semínky granátového jablka a pokapejte olivovým olejem. Lilky můžeme podávat vlažné i studené.
Steaky z tuňáka:
- Steaky z tuňáka omyjeme a osušíme, potřeme solí, pepřem, oreganem a fenyklovými semínky. Chilli zbavíme jádřince a nakrájíme nadrobno. Steaky z tuňáka opečte na pánvi na rozpáleném oleji krátce z obou stran, v jádřince by měly zůstat stále červené.
- Steaky naaranžujeme na bramborový salát, potřeme trochou salsy verde a posypeme nasekaným chilli. Přidejte půlky lilku.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 226kcalSacharidy: 9gProtein: 2.2gTlustý: 20.3g