in

Rajčatový rybí kastrol s bramborovým a hráškovým pyré

5 od 3 hlasů
Celkový čas 30 minut
Kurz večeře
Kuchyně evropský
Podávání 4 lidé
Kalorie 82 kcal

Složení
 

  • 600 g Filet z tresky
  • 500 g Datle rajčata
  • 1 chomáč Jarní cibulka čerstvá
  • 1 Pc. Citrón
  • Pepř z mlýnku
  • Sůl
  • 150 g Strouhaná Gouda
  • 600 g Brambory
  • 300 g Zmražený hrášek
  • 150 ml Mléko
  • 20 g Máslo
  • Čerstvě nastrouhaný muškátový oříšek

Instrukce
 

  • Rybí filé omyjeme, osušíme a nakrájíme na 4 porce. Předehřejte troubu na 200 stupňů horní a dolní ohřev (horkovzdušná 180 stupňů). Rajčata omyjeme, odřízneme stopky, rajčata nakrájíme na plátky. Jarní cibulky omyjeme a nakrájíme na proužky. Citron rozpulte a vymačkejte. Kousky rybího filé vložíme do pekáče. Pokapeme citronovou šťávou, dochutíme solí a pepřem. Navrch nasypeme rajčata, jarní cibulku a nastrouhaný sýr, vložíme do rozpálené trouby a na střední mřížce pečeme asi 25 minut. Mezitím si omyjeme brambory, oloupeme je, nakrájíme na malé kousky a dáme vařit na 15 minut do mírně osolené vody, přidáme hrášek a vaříme dalších 5 minut. Poté sceďte. Zahřejte mléko a máslo. Scezené brambory a hrášek rozmačkáme. Přidáme horké mléko a vmícháme. Bramborové a hráškové pyré ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Rajčata a rybí kastrol vyndejte z trouby a nechte krátce odpařit. Podávejte horké s pyré.

Výživa

Porce: 100gKalorie: 82kcalSacharidy: 5.5gProtein: 7gTlustý: 3.4g
Fotka avatara

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Ohodnoťte tento recept




Jablečný makový koláč

Tawschilský hummus