Vrátit se
-+ porcí
5 od 8 hlasů

Kotleta, lilkový kaviár a fenykl s čočkovou omáčkou

Celkový čas1 hodina
Podávání: 2 lidé

Složení

  • 2 Kotleta

Kaviár z lilku

  • 2 Lilek čerstvý
  • Čerstvý tymián
  • Rozmarýn čerstvý
  • Česnek
  • 2 lbsp Jogurt 10% tuku
  • 1 lbsp Citronová šťáva
  • Olivový olej
  • Sůl a pepř

Fenykl s čočkovou omáčkou

  • 1 Fenykl čerstvý
  • 3 Srdce artyčoku
  • 100 g Vařená čočka
  • Sůl a pepř
  • Petržel
  • Olivový olej

Instrukce

  • Kaviár z lilku: Lilek podélně rozpůlíme a příčně nařízneme. Utřeme česnekem a do zářezu vložíme tymián a rozmarýn. Osolte, potřete olivovým olejem a znovu přiklopte. Zabalte do hliníkové fólie jako sušenky. 40 minut v troubě na 200 stupňů každá zelenina změkne :-) Poté uvolněte dužinu a odstraňte většinu bylinek. Podle chuti dochuťte jogurtem a citronovou šťávou a podle chuti dosolte a přidejte olej. Fenykl s čočkovou omáčkou: fenykl nakrájíme na plátky a grilujeme zvlášť s olivovým olejem. Uvařenou čočku s artyčokovými srdíčky uvaříme a prolisujeme a dochutíme kořením. Položte ve vrstvách na fenykl. Kotellty ugrilujte a celé to pěkně naaranžujte......

Výživa

Porce: 100g | Kalorie: 68kcal | Sacharidy: 2.8g | Protein: 1.7g | Tlustý: 5.1g