John Myers
Wild yam způsobil před lety rozruch jako přírodní antikoncepce. Ačkoli to nebylo potvrzeno, zdá se, že kořen yam má příznivý vliv na rovnováhu ženských hormonů, takže nyní existují studie o třech účincích: Wild yam posiluje kosti, chrání cévy a pomáhá s estrogenovou dominancí – obojí dříve a během menopauzy.
Divoký jam: indiánská antikoncepce
Wild yam patří do rodiny yam. Se zhruba 800 druhy je lze nalézt především v tropických oblastech, kde se používají jako potraviny a léčivé rostliny – v minulosti i dnes. Nejznámější je mexický divoký jam, který původně pochází ze Střední a Severní Ameriky, ale dnes se pěstuje a používá i v jiných částech světa.
Wild yam kdysi používaly indiánské ženy především jako antikoncepci a jako lék na všechny ženské neduhy, zatímco muži přísahali na její omlazující a posilující vlastnosti.
Wild Yam je předchůdcem antikoncepční pilulky
Jakkoli nám to dnes může znít nevěrohodně používat rostlinu k antikoncepci, je to právě jedna rostlina – totiž jam divoký – bez které by moderní antikoncepční pilulka pravděpodobně ani neexistovala.
Ve třicátých letech se vědci pokusili syntetizovat umělý estrogen a progesteron, aby vytvořili antikoncepci. Sice dosáhli svého, ale použili jen extrémně drahé suroviny. V té době bylo ekonomické využití hormonů nemyslitelné.
Průlom přinesl až v roce 1942 americký chemik Russell Marker. Při hledání rostliny s množstvím látek podobných hormonům narazil na divoké jamy. Z kořene rostliny izoloval látku diosgenin – prekurzor progesteronu – a tento diosgenin dokázal laboratorně přeměnit na přirozený progesteron. Brzy poté začala výroba prvních antikoncepčních pilulek. (Estrogen k tomu potřebný také byl získán z moči klisen).
Wild yam pro antikoncepci
Přestože původní forma antikoncepční pilulky by byla bez divokého jamu nemyslitelná, antikoncepční účinek kořene je založen na zcela jiném mechanismu než u pilulky.
Je také vysoce nepravděpodobné, že by diosgenin byl jedinou látkou ve Wild Yam, která má antikoncepční účinek – pokud vůbec. Mnohem pravděpodobnější je interakce různých složek, které ani všechny neznáte.
Vědci se totiž stále přou o to, zda je lidský organismus schopen přeměnit diosgenin z divokého jamu na progesteron či nikoliv – a samotný diosgenin tomu nebrání.
Nevíte tedy, co přesně by mohlo kořenu divokého jamu zabránit. Je však podezřelý následující mechanismus: wild yam zajišťuje tvorbu přirozeného ochranného hlenu v děložním čípku, po kterém spermie sklouznou a již se k vaječné buňce nedostanou.
Antikoncepční pilulka naopak mění hormonální rovnováhu tak, že v první řadě nedochází k ovulaci a ochrnutí vejcovodů, což samozřejmě není případ divokých jam.
Předpoklady pro preventivní účinek divokého jamu
Aby byl Wild Yam skutečně antikoncepcí, je prý potřeba splnit určité podmínky. Především musíte být velmi trpěliví. Protože antikoncepční účinek by se měl vyvinout až po asi 6 až 12 měsících, pokud je užíván denně – zejména u velmi mladých žen.
I když se někde říká, že antikoncepční účinek nastává již po 9 týdnech, protože se do té doby vytvořil ochranný hlen, zprávy ze zkušeností (dítě přišlo navzdory Wild Yam) ukazují, že tomu tak vždy není.
Další podmínkou, kterou doplňky stravy s divokým jamem na ženu kladou, je, že by měla dodržovat zdravou stravu a životní styl. Protože kořen divokého jamu chrání před primitivními národy mimo jiné proto, že by žili tak přirozeně a zdravě.
Kouření, alkohol, cukr, obezita a příliš málo pohybu údajně zhoršují antikoncepční účinek divokého jamu, takže i přes pravidelnou konzumaci divokého jamu může dojít k otěhotnění, pokud si dopřejete některou z těchto nectností.
V důsledku toho neexistují žádné skutečné studie, které by prokázaly, že wild yam může být skutečně účinnou antikoncepcí pro ženy, protože jen málokterá (mladá) žena by žila tak důsledně, aby jí bylo možné s čistým svědomím doporučit antikoncepci s divokým yamem.
Zastánci kořene jam se odvolávají pouze na staletou tradici mnoha primitivních národů a na zprávy žen z naší doby, které jsou pozitivní i negativní.
Zkušenosti porodní asistentky s divokým jamem pro antikoncepci
Porodní asistentka Willa Shaffer zaznamenala své zkušenosti s divokým jamem ve své brožurce Wild Yam: Birth Control Without Fear. Doporučuje svým pacientům užívat 3000 mg divokého jamu denně, přičemž 1500 mg divokého jamu ve formě kapslí ráno a večer.
Podle Shafferových zpráv bylo téměř 100 procent žen schopno zabránit antikoncepci pouze pomocí divokého jamu. Je však třeba dbát na kvalitu výrobku, aby se nejednalo například o zahřívanou jam, ale o divokou jamu v kvalitě raw food.
Takže zatímco preventivní účinek divokých jam není ve skutečnosti jistý, účinek na posílení kostí je zcela odlišný. Existuje několik studií, které prokázaly, že wild yam má velmi dobrý vliv na zdraví kostí, což je zvláště zajímavé pro ženy během a po menopauze.
Wild Yam pro prevenci osteoporózy
V roce 2010 Harvard Medical School v Bostonu testovala kombinaci osmi různých léčivých rostlin na posílení kostí (Drynol Cibotin), které se všechny používají v tradiční čínské medicíně TCM k léčbě osteoporózy po mnoho staletí – včetně anděliky čínské, lesklé privet, Astragalus a samozřejmě Wild Yam.
Výsledky studie byly velmi pozitivní, neboť se ukázalo, že léčivé rostliny významně stimulují proliferaci kostotvorných buněk (osteoblastů) a zároveň zabraňují jejich zvýšené destrukci – jako je tomu u osteoporózy.
Kromě toho bylo zjištěno, že rostliny zlepšily příjem vápníku do kostí, a to jak krátkodobě, tak dlouhodobě. Tvorbu dvou klíčových proteinů důležitých pro tvorbu kostí jednoznačně stimulovaly i léčivé rostliny (kolagen I a laminin B2).
Vědci poté vysvětlili, že léčivé rostliny zpevňující kosti mohou být použity buď samostatně, nebo v kombinaci s životně důležitými látkami k prevenci osteoporózy.
O rok později (2011) korejští vědci ukázali, že diosgenin z divokého jamu může znatelně zvýšit aktivitu kostí. Zjistili také, že divoká jama podporuje tvorbu kostí, zejména prostřednictvím zvýšené produkce kolagenu I a dalších proteinů, z nichž všechny jsou zodpovědné za dobré zdraví kostí.
A v roce 2014 také časopis Preventive Nutrition and Food Science zveřejnil článek korejských vědců. Potvrdili předchozí zjištění a napsali, že jak kořen divokého jamu, tak kůra mohou aktivovat funkci kostí.
Podle vědců se pod vlivem divokého jamu kostní matrix více mineralizuje, což znamená, že se do nově budované kostní tkáně může zabudovat více vápníku.
Odkud tento posilující účinek kořene divokého jamu pochází, není jisté. Jisté však je, že hormonální nerovnováha, ke které dochází v období menopauzy, podporuje osteoporózu. Pokud má wild yam hormonálně vyvažující účinek – jak se předpokládá – mohlo by to vysvětlit pozitivní vliv na kosti.
Wild yam během menopauzy
Někteří odborníci jsou si dnes jisti, že typické klimakterické příznaky (suchost kůže a sliznic, močová inkontinence, osteoporóza atd.) nejsou nebo nejsou vždy způsobeny čistým nedostatkem estrogenů, ale spíše tzv. estrogenovou dominancí.
To znamená, že rovnováha mezi estrogenem a progesteronem je narušena ve prospěch estrogenu. Postižená žena samozřejmě může mít stále příliš málo estrogenu. Pokud je však progesteronu ve vztahu ke zbývajícímu estrogenu mnohem méně, nazývá se to také jako estrogenová dominance – navzdory nedostatku estrogenu.
Je také důležité si uvědomit, že během menopauzy hladina progesteronu klesá mnohem rychleji než hladina estrogenu. Protože i po menopauze se v kůře nadledvin, tukové tkáni a vaječnících stále tvoří určité množství estrogenu, zatímco vlastní produkce progesteronu v těle je téměř úplně zastavena. V důsledku toho by progesteronu měla být zpočátku věnována mnohem více pozornosti než estrogenu.
Díky obsahu diosgeninu má divoká jama podobný účinek jako progesteron, takže rostlina může tímto způsobem jemně působit proti estrogenové dominanci a stojí za to ji vyzkoušet, když se objeví první příznaky menopauzy.
Protože syntetické hormony, které se obvykle předepisují, mohou mít závažné vedlejší účinky – od rakoviny prsu po trombózu a kardiovaskulární problémy.
Je Wild Yam alternativou k hormonální terapii?
Konvenční medicína preferuje podávání estrogenů, aby kompenzovala estrogenní deficit, který je tak typický pro menopauzu, přičemž případná estrogenová dominance je zcela ignorována. Pokud se také podává progesteron, obvykle se tak děje také v syntetické formě.
Mezitím už ale možnost tzv. bioidentických hormonů není tak neznámá a radí ji nyní i někteří lékaři. Jedná se o hormony, které jsou naprosto totožné s tělu vlastními. Tyto bioidentické hormony mohou mít samozřejmě i vedlejší účinky, pokud nejsou u jednotlivé ženy správně dávkovány.
Pokud jsou klimakterické příznaky jen mírné, je proto dobré nejprve otestovat šetrné bylinné přípravky bez vedlejších účinků, jako je B. the wild yam (wild yam).
Estrogenová dominance však není v žádném případě problémem pouze žen procházejících menopauzou. Místo toho jde o velmi rozšířenou, ale bohužel často nepoznanou příčinu mnoha ženských stížností, které často těžce zatěžují celý jejich život.
Wild Yam pro estrogenovou dominanci a PMS
Estrogenová dominance je proto velmi častým problémem u žen téměř všech věkových kategorií a nezřídka i u mužů. Protože chemické látky v životním prostředí mají účinky podobné estrogenům, jsme všichni obklopeni estrogeny nebo látkami, které mohou účinky estrogenů napodobovat.
Estrogenová dominance se u žen může projevit širokou škálou příznaků. Některé z nich jsou také v úplnosti shrnuty pod premenstruační syndrom (PMS):
- migréna
- Pocit napětí v prsou
- Deprese a prudké změny nálad
- poruchy spánku
- Únava a omezený výkon
- zadržování vody
- myomy a cysty
- Zkrácené cykly a skvrny ve 2. polovině cyklu
- neplodnost
- kožní problémy, jako je B. Akné
- vypadávání vlasů
Neexistují žádné oficiální studie o vlivu divokých yamů na estrogenovou dominanci a PMS. Ale lékařka a odbornice na léčivé rostliny Heide Fischer, která se specializuje na ženskou naturopatii, provedla vlastní malou „studii“, kterou popisuje na svém webu:
Wild Yam je ideální pro premenstruační syndrom
V roce 2002 v rámci odborného výcvikového kurzu „Ženská naturopatie se zaměřením na fytoterapii“ pod vedením Heide Fischerové vyvinula gel z kořene jam, který 20 dobrovolníků s premenstruačními nebo menopauzálními příznaky užívalo po dobu dvou měsíců.
Nyní se ukázalo, že ženy s premenstruačními příznaky zaznamenaly výrazné zlepšení téměř všech příznaků, ať už se jednalo o citlivost prsou a zadržování vody nebo změny nálad a špinění.
Zlepšily se i symptomy menopauzy, zejména na začátku menopauzy, kdy se objevily i premenstruační potíže.
Pokud se však jednalo o pokročilou menopauzu s návaly horka atd., pak byly úspěchy s Wild Yam méně jasné. Nebylo ale samozřejmě jisté, zda by zde nebyla nutná vyšší dávka nebo zda by byla nutná delší doba aplikace.
Wild yam jako antioxidant proti ateroskleróze
Arterioskleróza je problémem středního až vysokého věku, tedy kdy by mohla hrozit i osteoporóza. Každý, kdo nyní uvažuje o profylaxi osteoporózy divokým jamem, by mohl zabít dvě mouchy jednou ranou, protože divoký jam může zároveň chránit cévy před usazeninami. Alespoň to naznačila studie z roku 2005, která byla provedena na Čínské lékařské univerzitě.
Tři skupiny subjektů s arteriosklerózou buď dostávaly lék na snížení cholesterolu, divokou jamu, nebo sloužily jako kontrolní skupina, která nic nebrala. Bylo zjištěno, že v kontrolní skupině bylo 80 procent stěn cév (v aortě) pokryto usazeninami, zatímco ve skupině divokého jamu to bylo pouze 40 procent, takže lze předpokládat, že divoký jam je užitečným opatřením ke snížení představuje arterioskleróza.
Kořen divokého jamu: závěr
Souhrnně lze říci, že kořen jamu divokého je zjevně vynikajícím doplňkovým opatřením k prevenci osteoporózy, které navíc dokáže chránit cévy před usazeninami.
Divoké jamy mohou také pomoci při mírných symptomech menopauzy, zejména pokud jsou spojeny s dominancí estrogenu. U závažnějších symptomů menopauzy však mohou být účinnější bioidentické hormony.
Pro ženy v reprodukčním věku trpící premenstruačním syndromem nebo jinými příznaky estrogenové dominance je wild yam velmi dobrou složkou přírodní terapie.
Pro prevenci bychom ale Wild Yam nedoporučovali.
Aplikace Wild Yam
Kořen divokého jamu je dostupný v mnoha různých přípravcích: jako kapsle, krém nebo vaginální gel. Wild Yam se používá v plodném věku od ovulace, takže ho nebere po celý cyklus.
Krém nebo gel se nanáší na hrudník, břicho, paže nebo vnitřní stranu stehen jednou až dvakrát denně, ideálně, pokud se příští hodinu neplánujete sprchovat.
