in Ryseitiau

Salad Llysiau Amrwd Asiaidd gyda Silken Tofu

5 o 3 pleidleisiau
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 1 pobl
Calorïau 172 kcal
Cynnwys show

Cynhwysion
 

salad

  • 200 g Tofu sidan
  • 1 Moronen fach
  • 0,5 Pupurau coch
  • 1 Ciwcymbr babi
  • 1 Ffon winwnsyn gwanwyn
  • 0,5 llwy fwrdd Dail coriander
  • Rhai dail mintys
  • Halen a phupur
  • 1 Ewin garlleg wedi'i dorri

marinad

  • 1 llwy fwrdd Cyri Madras
  • 2 llwy fwrdd Syrop sinsir
  • 1 llwy fwrdd Saws soi
  • 0,5 Calch ffres
  • Pepper

Cyfarwyddiadau
 

  • Torrwch y tofu yn dafelli a'i roi ar blât.

marinad

  • Gwasgwch y calch. Cymysgwch y cynhwysion ar gyfer y marinâd gyda'i gilydd ac arllwyswch y tofu drosto. Gadewch i farinadu am 1 awr.

salad

  • Draeniwch y marinâd. I wasgu'r tofu gyda fforc. Torrwch y llysiau yn stribedi tenau a'u hychwanegu at y tofu a'u cymysgu. Torrwch y shibwns yn gylchoedd a chymysgwch â'r salad.
  • Ychwanegwch y dail coriander a'r mintys. Cymysgwch a sesnwch gyda halen a phupur.
Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 172kcalCarbohydradau: 20.3gProtein: 11.9gBraster: 4.7g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Cregyn gleision gyda Saws Tomato Sbeislyd

Cyrri Pwmpen gyda Stribedi Ffiled Twrci a Reis Ebly