in

Salad Corbys Beluga gydag Afu Dofednod Gwydrog

5 o 6 pleidleisiau
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 2 pobl
Calorïau 241 kcal

Cynhwysion
 

Salad corbys Beluga

  • 150 g Corbys Beluga
  • 5 Dyddiad tomatos
  • 0,5 Ciwcymbr bach
  • 3 Pupurau melys
  • 4 coesau Persli dail
  • 2 Winwns y gwanwyn
  • Halen
  • Pepper

gwisgo

  • 1 Oren, croen a sudd
  • 1 llwy fwrdd Mwstard Dijon
  • 2 llwy fwrdd Syrop Maple
  • 2 Ewin garlleg, wedi'i gratio'n fân
  • Olew olewydd
  • Halen
  • Pupur du o'r felin

ae dofednod gwydrog

  • 500 g Afu dofednod
  • 2 llwy fwrdd Menyn
  • 2 llwy fwrdd Siwgr cansen amrwd
  • 200 ml Gwin porthladd
  • 6 llwy fwrdd Finegr balsamig
  • 1 sbrigyn Teim
  • Halen
  • Pupur du o'r felin

Cyfarwyddiadau
 

Salad corbys Beluga

  • Dewch â'r corbys beluga i'r berw gyda dwywaith cymaint o ddŵr, yna trowch y stôf ar unwaith i'r gosodiad isaf a'i fudferwi am tua 20 - 30 munud. Mae hyd yn aml yn dibynnu ar darddiad y lensys. Yna rhowch y corbys ar ridyll a draeniwch yn dda. Mewn unrhyw achos halen.
  • Yn y cyfamser, torrwch y tomatos yn groesffordd, sgaliwch nhw â dŵr berwedig, rinsiwch a phliciwch nhw, yna tynnwch yr hadau a thorrwch y ffiledau yn giwbiau bach a'u rhoi mewn powlen.
  • Piliwch a chreiddiwch y ciwcymbr bach a'i dorri'n giwbiau mân a'i ychwanegu at y bowlen. Craiddwch y pupur melys a'u torri'n giwbiau mân a'u rhoi yn y bowlen. Torrwch y shibwns yn gylchoedd mân a'u hychwanegu at y bowlen. Ac yna ychydig o halen a phupur a chymysgu popeth gyda'i gilydd.
  • Torrwch y persli a'i roi o'r neilltu am y tro.

Gwasanaeth gwisgo a salad

  • Gratiwch y croen oren yn fân a gwasgwch hanner oren. Rhowch y sudd oren ynghyd â'r mwstard a'r surop masarn a'r garlleg wedi'i gratio mewn powlen, sesnwch gyda digon o halen a phupur a chymysgwch yn dda.
  • Nawr cymysgwch yr olew olewydd yn araf i mewn nes bod ganddo gysondeb hufennog. Yna plygwch y croen oren i mewn. Nawr arllwyswch y dresin dros y salad, cymysgwch ac yn olaf plygwch y persli i'r salad.

ae wydr

  • Golchwch yr afu, sychwch ef a'i blastro'n dda. Toddwch 1 llwy fwrdd o fenyn mewn padell dros wres canolig a ffriwch yr afu ynddo ar y ddwy ochr am tua 3 munud. Yna tynnwch yr afu allan o'r badell a'i roi o'r neilltu.
  • Nawr rhowch yr ail lwy fwrdd o fenyn yn y badell a hefyd y siwgr. Gadewch i'r siwgr doddi nes ei fod yn frown euraidd ac yna ei ddadwydro gyda'r gwin port a'r finegr balsamig, ychwanegu'r sbrigyn o deim a'i fudferwi nes bod ganddo gysondeb suropi.
  • Nawr rhowch yr afu yn ôl yn y badell a'i droi'n dda trwy'r surop am 2 - 3 munud fel bod y surop yn gorchuddio'r afu yn braf. Nawr trowch y stôf i ffwrdd a halen a phupur yr afu.

gorffen

  • Trefnwch y salad ar blât, ychwanegwch yr afu ac, os oes angen, addurnwch gydag ychydig o roliau shibwns.

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 241kcalCarbohydradau: 18gProtein: 11.3gBraster: 11.6g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Finegr Garlleg Gwyllt ac Olew, Past Garlleg Gwyllt

Muesli a Sesame Brittle