John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 300 g Grawnfwyd ffrwythau
- 100 g Sesame
- 50 g Grawn cymysg - blodyn yr haul, pinwydd, pwmpen
- 200 g Siwgr Brown
- 100 g mêl
- 100 ml hufen
Cyfarwyddiadau
- Cynheswch y popty i 150 gradd heb ddarfudiad. Leiniwch y daflen pobi gyda phapur memrwn.
- Gadewch i'r siwgr garameleiddio yn y sosban dros wres canolig. Pan fydd y siwgr wedi'i doddi'n llwyr, ychwanegwch y mêl a'r hufen a dod â'r berw yn fyr. Diffoddwch y stôf, ond gadewch y pot ymlaen. Ychwanegu muesli, hadau sesame a grawn a chymysgu popeth yn egnïol.
- Yna arllwyswch bopeth ar y daflen pobi a baratowyd a'i wasgaru'n fflat gyda llwy fwrdd gwlyb (tua 1 cm o drwch). Pwyswch ychydig o "grooves" i mewn iddo (fel bar o siocled) fel y gellir ei dorri'n haws wedyn. Nid oes angen mwy oherwydd bydd yn rhedeg ychydig yn y popty eto.
- Nawr rhowch yr hambwrdd yng nghanol y popty am 25 munud. Yna tynnwch ef allan ar unwaith, gadewch iddo oeri a'i dorri'n ddognau unigol. Nid yw'n ymwneud â chydraddoldeb.
- Mae'r pethau bach hyn yn hawdd i'w cymryd gyda chi i weithio ac ailwefru'ch batris yn ystod y dydd. Wel felly, gadewch i ni ei gyrraedd Rambo ...............
- Mae'r swm yn ffigwr bras.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 374kcalCarbohydradau: 58.2gProtein: 6.8gBraster: 12.4g
