Emma Miller
Nododd y maethegydd y dylai pobl roi blaenoriaeth i basta heb glwten - mae'r rhain yn cynnwys masnachfraint, shirataki, pasta pys, ac ati.
Mae 90% o'r holl basta yn cynnwys glwten, y gall ei fwyta mewn symiau mawr arwain at syndrom y perfedd sy'n gollwng, afiechydon hunanimiwn, a phroblemau croen. Nodwyd hyn gan faethegydd adnabyddus Anastasia Gavrikova. Yn ôl iddi, amrywiaeth o faetholion yw'r prif reol wrth lunio diet.
“Os ydych chi'n bwyta pasta bob dydd, ni fyddwch chi'n cael y maetholion sydd wedi'u cynnwys, er enghraifft, mewn grawnfwydydd: gwenith yr hydd, reis brown, cwinoa. Felly, os ydych chi'n hoffi pasta, dadansoddwch a oes gennych unrhyw broblemau gastroberfeddol neu glefydau hunanimiwn, sut mae'ch croen yn edrych, ac a ydych chi dros bwysau. Os ydych chi'n iach, gallwch chi fwyta pasta gwenith yn rheolaidd. Fodd bynnag, gwyddoch y mesur, ”meddai Gavrilova.
Nododd y maethegydd y gallwch chi roi blaenoriaeth i basta heb glwten - mae'r rhain yn cynnwys masnachfraint, shirataki, pasta pys, pasta gwygbys, a phasta corn.
“Rhowch sylw i'r label 'dim GMO' ar y pecyn,” crynhodd hi.
